中医理论上：肝主疏泄与情志。肝气长时间积郁，气机不畅，就会对情绪产生困扰，比如说出现抑郁寡欢、失眠多梦、焦虑抑郁等问题。

对策：分享一个小妙招，无需药物，仅需要在枕头下边放一个东西，就可以帮助起到疏肝解郁、健脾调气、养心安神，还具有缓解风寒的作用。 用藿香、薄荷、苍术、石菖蒲、白芷、肉桂等量细末混匀，装入药袋或香囊，挂床头或枕边，每周一换，就可以起到疏肝解郁，舒缓情绪，改善睡眠的作用。

这样搭配的原因是什么呢？

《黄帝内经》记载：“五气各有所属，唯香气奏脾”。我们常常说沁人心脾，芳香的味道能让人感到心情舒适，愉悦。所以，在中医看来，没有比“芳香行气养脾”更对位的选择了。

藿香：有解表、止呕、化湿的作用，当体内浊气、湿气比较严重，通过藿香服用后能起到发汗、去除身体湿浊之气。

薄荷：气味清香性凉，具有健脾养胃，清心安神的作用 苍术：味甘辛,性温,入脾、胃二经,主平胃健脾,宽中散结，解郁安神，燥湿健脾，可以改善食欲不振、倦怠乏力的等症状

石菖蒲：可以做到开窍豁痰、醒神益智，还具有一定的镇静作用 肉桂：味辛、甘,性热,有温补肾阳、温中逐寒、宣导血脉的作用

白芷：药性辛、温，归于胃、大肠、肺经，具有解表散寒、通窍止痛、燥湿止带，可以缓解风寒

此外，在中医看来，凌晨1—3点，这段时间是肝经气血最旺的时候，此时利用芳香化浊的草药，通过呼吸与经络的传导，让药性遍布全身，有效调节肝气，改善肝气郁结的问题。

当然要提醒大家的是，这个方法只是辅助作用，不能代替药物治疗。

医案分享

葛先生，抑郁症1年，经常唉声叹气、还有胁肋疼痛、胸闷心慌等症状，有时还烦躁不安、嗳气、脘腹胀满。

辨证：肝气郁结所致，

治以：疏肝理气、解郁安神、活血止痛。

开方：柴胡、黄芩、半夏、枳壳、甘草、生姜 经过中药调理一段时间后，胁肋疼痛、胸闷心慌、烦躁不安等症都有明显好转，整体感觉都很不错。复诊时反馈，因工作上一点事情影响了心情，晚上入睡有点困难。

根据患者的实际情况，嘱咐他坚持服药的同时，也给她推荐了上面那个小方法，可以回家试试看。

三诊时反馈，他说方法很管用，入睡困难这个情况有了很大改善，基本上忙完躺下就睡着了。

温馨提醒：中医调理重辨证施治，因人而异，个性化方案。

上述方案针对特定患者，应用需遵中医专家指导。