处在低纬度的心理层次,就会创造很多痛苦,自我意识回归获得智慧

抑郁那些事 2024-05-13 18:50:31

心理健康是指个体内部心理过程和谐一致、与外部环境适应良好的稳定的心理状态。

心理健康的三个维度分别是生物维度、心理维度、精神维度,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完善、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

身心分离、痛苦挣扎、冲突障碍只会发生在同一较低的维度。当我们处在较低的心理维度,那么我们放眼望去,全是痛苦、全是问题、全是障碍。生命就会进入一种压制抵抗的状态,就会不断把抱怨、仇恨和嫉妒等负面能量带进自己的生命里,生命就会进去一种胶着的状态,无法完完全全的爱,也无法完完全全的恨。无法要彻彻底底的枯萎,也无法彻彻底底的绽放。

当我们处在较低的心理维度,别人的一句话会让我们思绪纷纷,一个小事让我们坐困愁城,一个困难让我们筹措不前。我们就会困在无意识的黑暗中,找不到光明的出口,所以我们要学会觉知自己的情绪,情绪是进去潜意识的门户,当我们让潜意识上升到意识层面,那么我们的自我意识开始苏醒,我们意识之光就会照亮无意识的黑暗,命运就会在悄无声息中改变。

处在在比较低的维度,我们没有办法发展出健全独立人格,我们同流于群体的无意识,也就没有办法为自己的人生负责。所以,我们通常埋怨命运的不公、埋怨别人的不理解、埋怨出身的贫寒。把自己不顺和困境怪罪于别人、怪罪于组织、怪罪于社会。

我们每个人都有自己的个体意识,当我们自我意识非常薄弱的时候,我们期望从别人那里得到自己人生的答案,来说服自己潜意识层面那个自我的声音,所以我们会把自我无情地丢弃,转而奔赴别人的生活。

所以,当别人获得成功时,我们就会争先恐后的模仿,但事实上,你永远成不了别人,你只能成为你自己。

当你沉醉在别人的生活里无法自已,那么就会把别人的准则作为我们继续生活下去的准则,头脑就会编织各种理由借口,来逃避属于自己的责任,于是你就会一直处在比较低的维度无法成长。

萨特说:他人即地狱,我们知道别人的标准并不总是适合于自己,我们更多的时候必须找一个人为自己的失败负责,这样你才能感到心安理得,于是你就开始怨恨他人。我们开始怨恨父母,把自己的不幸全部归罪于父母,本该属于自己的权利交给了父母,那么我们的人格就没法独立,心理无法成长。当我们面对生活的不幸和痛苦的时候,我们无法从自己内在升起能量,我们就会把希望寄托于别人,总是期待一种神秘的力量来拯救自己。

处在较低的维度,就会把所有事物所有问题对立起来,陷入绝对化的固有思维状态,这就是我们通常说的钻牛角尖。

痛苦就是心理处在低维状态的结果,在这个维度里,所有事物呈现出来的是非黑即白、非此即彼、非对即错二元对立的状态。在这样的状态里,人就像一部刻板运作的机器,永远都在按照设定的程序运行。这个程序就是追求绝对的正确。

所以在这个程序的指导下,我们无法接受感情的失败、事业的困顿、人生的打击。我们在头脑思维的参与下,绝望和痛苦成为人生的常态。抑郁症活在头脑完美主义中,把自我囚禁进潜意识黑暗中,找不到光明的出口,强迫症追求绝对化安全的路上,战战兢兢,如履薄冰。活成了头脑的傀儡、生命的看客。

只有站在更高的维度看待自己、看待世界的时候,我们才会拔开头脑的层层迷雾看到真实的自我,那个没有恐惧,没有障碍,本自具足的自己开始浮出水面,那么即使我们一败涂地、负债累累、重病缠身,我们依然在当下从内在升起喜悦,一切的问题在当下不再是问题,一切的障碍在当下都不再是障碍。

云深不知何处去,只缘生在此山中。我们只有在山顶看在山脚下的自己一样,就不再一叶障目不见泰山,一个无法觉知的人,他只会深陷意识跟潜意识的冲突,纠缠于头脑跟身体的分裂,博弈于自我跟他人的评判。放眼望去,处处是障碍,处处是问题,处处是冲突。

世界上纵然有很多条路,没有哪一条路是自己的路,世界上纵然有很多种生活方式,没有哪一种是自己的方式。如同无根的浮萍,如风中的芦苇,摇摆不定随波逐流,心理危机也就不期而至。

当我们把每一个感知纳入当下,变感知为觉知,变逻辑思维为直觉思维,从相信头脑到相信自己,就会超越头脑思维的二元对立陷阱,自我意识的明灯就会指我们前行,跨越所有的障碍。

什么是维度?

你站在1楼,别人骂你,你会很生气;你站在10楼,别人骂你,你觉得他在跟你打招呼;你站在100楼,别人骂你,你根本就听不见!

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抑郁那些事

简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈