现在很多家庭，都非常注重孩子的生活品质。在这样的大环境下，导致有些家长就有一点注重过头了。

比如吃零食，家长会担心孩子整天想着吃零食，没心思吃饭；会担心零食里有太多的添加剂，影响孩子的生长发育和健康；还会担心孩子吃多了零食长龋齿等。

家长有这样的担心，也是无可厚非的事。

但遗憾的是，有的家长就过于偏执了，他们会明令禁止孩子吃任何零食，一点儿都不允许孩子沾染。

说真的，这种视零食如洪水猛兽，一见零食就如临大敌的做法，很显然对孩子是弊大于利的。

其实，我也是很少给孩子买零食的，导致孩子上幼儿园中班时，都有很多零食没沾过，比如很多孩子都爱的爆米花、可乐、果冻等。

有一天放学的时候，孩子同学的家长，买了果冻分享给大家，我们家孩子却打不开，其他同学都在说“我自己就能打开呀，很简单的”。

我们家孩子表示“从来没吃过果冻，所以不会开”，其他几位同学都争先恐后地说“我还没上幼儿园就吃过啦”“你连果冻都没有吃过吗？”“妈妈，同学说他从来都没吃过果冻，哈哈！”

小小的孩子，虽然家里面都教育得很好，但仍然还处于童言无忌的阶段，言语神情里多多少少带了点嘲笑的意味。

我当时就很紧张地看了看孩子的神情，发现孩子有点尴尬，还特别不好意思，有点不知所措的样子。

我赶紧对孩子的同学说，“因为阿姨不让他吃太多零食呀，不过阿姨在考虑以后让他多尝尝各种零食，谢谢同学的果冻啦。”

其他几位家长也在帮忙打圆场，“吃多了零食确实不好，少吃点是对的”。然后，大家想办法转移开了话题，孩子们才又开心地玩在了一起。

那时候，我猛然意识到，零食对孩子社交的影响还是很大的。

不仅如此，我通过查阅教育和心理学方面的书籍，发现：从不被允许吃零食的孩子，后果很可能会让家长难以接受。

1、过多限制，更容易逼得孩子逆反

家长完全无视孩子的需求，一味地拒绝孩子，严防死守，不让孩子吃零食，孩子就会埋怨父母对自己不好，很容易引发孩子的逆反情绪。

而且还会一次比一次更严重，亲子关系持续恶化，孩子习惯了和家长对抗，导致家庭矛盾频繁爆发。

而且，孩子一旦开始逆反，以后家庭教育的开展就变得难多了，尤其是等到孩子进入了青春期这种叛逆阶段的时候，就更难管教了，一旦孩子和家长对抗，家长基本上很难赢。

2、孩子的社交能力受限

朋友和同学之间分享零食，一起谈论各种美食，是一件非常愉快的事，十分有利于孩子的情商和社交能力发展。

一个不会和大家分享零食，对大家谈论的美食一无所知的孩子，和同伴之间终归少了一些话题，多少有些格格不入。

有的孩子还会因此产生自卑感，在社交中表现得胆小、怯懦、敏感、内向、被动。

3、引发“禁果效应”

心理学上有个“潘多拉效应”，又被称为“禁果效应”，意思是指，越是被单方面禁止的，人们反而越想要得到。这与人的好奇心和逆反心理有关。

吃零食也是如此，家长如果完全禁止，孩子就会生出严重的缺乏感和匮乏感，导致好奇心和逆反心持续膨胀，对零食反而更加渴望。

在这样的心理驱使下，孩子一旦抓住了机会，就会背着爸妈毫无节制地吃，等到孩子将来有能力的时候，还有可能会无底线地放纵自己，报复性地补偿自己。

当然了，允许孩子吃零食，并不是说允许孩子毫无节制地吃，而是可以适当地去满足孩子的需求。

1、控制分量，选对食用时间

可以和孩子做好约定，吃零食要控制分量。

比如过年那一段时间，家家都摆出糖果招待客人，我们就和孩子约定好，每天最多只能吃两颗糖果；比如孩子喜欢吃薯片，我们就约定好，每两个月可以吃一盒。

保证孩子以正餐为主，尽量不要在用正餐之前吃零食，可以选在两餐之间吃零食。

2、选择健康零食

购买零食的时候，注意看配料表，如果添加剂过多，那就不适合经常吃，尽量不要给孩子吃。

尽量选择健康零食，比如低糖、低油盐、少添加剂、高营养密度的，像坚果、水果、酸奶、奶酪、全麦面包等就很好。

也可以自己在家给孩子做零食，不放添加剂，比如烤红薯、烤饼干、烤肉干、火腿肠等。

3、及时刷牙漱口

很多零食中都含有大量的糖分，吃完零食后，一定要督促孩子养成及时刷牙漱口的好习惯，教孩子爱护牙齿，避免长龋齿。

星星之家育儿记：

孩子想吃零食，是一种正常的需求，家长适当地满足孩子，不让孩子的童年充满遗憾，有助于培养良好的亲子关系，进一步促进孩子的情商和社交能力发展，同时降低孩子对零食的好奇与渴望。

你呢？在给不给孩子吃零食的路上，踩过坑吗？欢迎在下方留言讨论哦。

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