我之前说过春夏是孩子长高的黄金期，但现在马上就入冬了，很多家长开始着急了，问我孩子是不是就不长了？只能等到明年再干预吗？
当然不是！孩子是纯阳之体，新陈代谢旺盛，每时每刻都在长高着。孩子到了冬天，不是不长了，而是长得慢了。如果这时候，家长能帮孩子一把，就能让他跑赢同龄人。
阳气是孩子最好的长高药，阳气充足，孩子免疫力好，生长发育也会比较好。
但现在天气越来越冷了，自然界的阳气就不那么充足了，这时候想让孩子健康长高，就得靠自身的阳气了。
趁着入冬前，做好以下4点，帮孩子养阳气，猛长个。
1、温和的运动“动则升阳”，进行适当的运动，有助力升发阳气，促进全身气血运行通畅。
注意不要运动的大汗淋漓，中医对于任何运动，都讲究适量，过量容易耗伤气血，伤筋骨。尤其是现在温度比较低，大汗淋漓容易受寒，让阳气受损。
推荐几个适合入冬做的运动，像摸高跳、踢毽子、拍皮球、深蹲、跳房子等，不是太激烈，又能适当的锻炼。
2、早点睡觉白天属阳，夜晚属阴，早点睡觉可以让阳气更好的收藏起来，减少不必要的消耗。
从现在开始，家长监督孩子每天晚上10点前就睡觉，如果作业比较多，想办法提高学习效率，或者把作业放到早上去做。
3、早起捏脊双手的中指、食指、大拇指捏住孩子脊柱旁边的皮肤，然后沿着脊柱从下往上捏，直到大椎穴。中间到肺俞，肾俞，脾俞，可以适当提捏一下，以便增强脏腑刺激。
捏脊可以有效激发人体阳气，增强正气，平时一周捏4次，一次捏5遍就可以了。
4、刺激穴位涌泉穴是肾经的首穴，经常刺激涌泉穴，能起到补肾气、固精敛阳的作用。
每晚睡前按揉涌泉穴5分钟左右，起到疏散风寒、疏经通络，提升正气的作用。
如果担心孩子长不高，那就把功夫下到平时，从现在就开始管理，让孩子趁冬天弯道超车，健康长高。
