大家好！我是浩源妈妈

每天给孩子喝牛奶，真的可以补钙吗？

上幼儿园大班的馨语，因为个子矮，小朋友们私下都叫她“小蹦豆”。

不仅家长着急，孩子也很自卑。

去医院检查，大夫说孩子缺钙。馨语妈妈疑惑地问大夫:不是说喝牛奶可以补钙吗大夫，我们家孩子的牛奶一天都没断过，什么品牌，什么口味的都有，怎么孩子还会出现缺钙的情况呢？

一听馨语妈妈的话，医生这算是明白了缘由。

“您是不是给孩子买早餐奶、儿童奶、酸酸乳等这些种类？”医生问道。

“对呀大夫，只要孩子喜欢喝的，我们家都买，而且都是选贵的买。”馨语妈妈赶紧回答。

“贵的不一定是对的，孩子喝下去的不一定是牛奶，而是一些糖、香精等添加剂，不但不会补钙，不会长高，还有可能造成孩子肥胖、蛀牙等一系列问题，影响孩子生长发育和身体健康。”

牛奶，如果选对了，确实对人体有很多好处，不仅可以补钙、增强免疫力，还能对失眠有一定的调节作用。

不过，医生也提醒，市面上的“假牛奶”太多了，在给孩子选择时一定要擦亮眼睛。

1:儿童牛奶

浩源妈妈之前去超市，给孩子买牛奶一般都会选“儿童牛奶”。

总觉得这是为孩子专门设计的，无论是口感还是质量可能都会更好。

所以，只要孩子喜欢，只要对孩子身体好，无论价格多贵都不带心疼的。

但后来了解到，虽然是为儿童专门设计的一种液体食品，但往往都是在牛奶中加入一些糖、香精、色素等物质。

没有太多营养不说，反而容易因为摄入的糖分太多，引起孩子肥胖，或者蛀牙等问题。

2:饮品、乳饮料

“不是所有的奶都叫牛奶”奥。不仅孩子们，就连浩源妈妈自己就特别喜欢喝各种的酸酸乳。

这种喝起来酸酸甜甜的乳酸菌饮品，虽然有助于消化，改善 肠道菌群。

但其实是在牛奶或水中添加了活性乳酸菌的发酵产品，并不能等同于牛奶。

而且乳酸菌会分解牛奶中的乳糖和蛋白质，导致牛奶中的营养流失。

另外，这种饮品一般会有很多添加剂、糖分，千万不要给孩子喝。

3:早餐奶

很多家长给孩子买“早餐奶”，其实大多数就是奔着这个名字来的。

但说实话，这还真不能代替孩子的早餐。

虽然看起来很营养，但里面所有的谷物也好，水果也罢都是经过加工的。

不仅营养成分大打折扣，而且还有大量添加剂。

以上三种“假牛奶”别给孩子喝，没营养还影响健康。

另外，一些红枣奶、草莓奶、香蕉奶等等，里面除了添加剂，也不见得就有红枣、草莓、香蕉……

所以，孩子是让孩子少喝为好。

一:看配料表

原则是“越简单越好”，最好只有“生牛乳”，没有任何添加剂。

二:看配料表顺序

配料表第一位如果是水，这样的不是真正的牛奶，只能叫“含乳饮料”。

如果配料表第一位是生牛乳或者是牛奶，而紧跟其后的是水、白砂糖、香精等添加剂，这样的调制乳，也不是真正的牛奶奥。

三:看营养成分

纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100m，蛋白质是牛奶中最重要的成分之一,具有促进人体骨骼成长发育,强健免疫力的作用。

通常牛奶中的钙含量应该在100mg/100g以上,这样才能满足我们每天的钙需求。

人体骨骼和牙齿的健康需要钙的维护,而大脑神经和心脏的正常运转同样也需要钙元素。

而牛奶中的钙主要存在于蛋白质中,所以只要蛋白质含量高,钙含量也不会太低。

碳水化合物含量在5克/100ml左右。

不符合这个标准的通通不要。

结语:

食品安全关乎孩子健康，我们无法从源头进行监督和阻止。

但作为家长，我们可以多学习、了解、掌握一些相关的“避坑”知识，为孩子的健康成长保驾护航。