现代很多人因为忙于工作，饮食不规律，出现胃痛，胃胀等问题，但是也不多加注意，进而演变成慢性胃炎。今天就来讲讲慢性胃炎的小知识吧。

首先慢性胃炎是消化系统很常见的疾病之一，分为浅表性、萎缩性、肥厚性三种。

浅表性胃炎：可能出现无明显症状，或不规律的上腹部隐痛，特别是在吃完油腻食物之后更加明显，可能会伴有反酸、嗳气、腹胀等症状。

萎缩性胃炎: 可能出现上腹部不适、腹痛、食欲不振、消化不良、腹胀，腹泻，大便异常，贫血，体重下降，烧心等症状。

肥厚性胃炎: 可能出现上腹部不适或者腹痛，食欲不振，恶心呕吐，反酸，烧心，乏力，腹泻等症状。

那我们日常要怎么预防慢性胃炎的发生呢？

1.饮食搭配要健康

每日的饮食要摄入充分的蛋白质，维生素等，荤素搭配，稀稠结合。并且少吃生冷、过酸、过辣、过烫等刺激性食物，以免损伤胃黏膜。

2.保证口腔的清洁

要坚持刷牙，保证口腔干净，避免咽，喉，口腔的细菌进入胃里。

3.保持心情愉悦

过度的疲劳和精神抑郁，很容易导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流，从而引发慢性胃炎。

4.戒烟戒酒，少喝茶和咖啡

烟草中的尼古丁会影响胃黏膜的血液循环，导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流，从而引发慢性胃炎。而酒精，咖啡，茶叶都会刺激胃黏膜。

让我们一起关爱胃肠健康吧！大家好，我是广州公立三甲医院的余幼鸣教授，今年61岁了，在中医临床研究了近40年了，专业治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、胃溃疡、反流性食管炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等脾胃疾病，积累了大量的经验方，希望为大家的脾胃健康保驾护航！