身上这3大万能穴,一穴顶十穴!每天按一按,浑身都舒坦!

橘杏缘 2024-06-27 06:45:27

在我们的身体上,分布着一些奇妙的“开关”,我们称之为穴位。

这些穴位遍布全身,数量多达数百个。它们就像人体自带的药房,可以帮助我们防治病痛,改善身体健康。

但由于穴位数量众多,想要全部记忆下来,对大部分人来说是一件很困难的事。因此,我们并不需要全记,只要掌握一些常用的穴位就行了。

今天白术给大家分享3个万能穴位,只要记住这三个穴位,一穴顶十穴,应对常见的小病小痛,完全够用。

万能止痛穴——合谷穴

合谷穴位于我们的手部,在拇指与食指之间的第二掌骨底缘凹陷处。

在取穴时,用一只手的拇指指骨关节横纹,放在另一只手拇指和食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。或是把拇指和食指合拢,在肌肉隆起的最高点处即是合谷穴。

合谷穴是手阳明大肠经的起始穴,具有镇静止痛,通经活经,清热解表的功效,可以说是人体自带的万能止痛穴,能够缓解各种疼痛。

在中医的《四总穴歌》里,有一句话叫:“面口合谷收”,意思是我们头部、面部,以及口腔里的病症都可以通过合谷穴来治疗。

例如牙疼,都说牙痛不是病,痛起来是真要命!有过牙痛经历的朋友们想必都不想有第二次,不仅是疼痛难忍,连吃饭睡觉也都不香了。这时候不妨按一按合谷穴,能够有效缓解。

在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围广泛,疗效明显。

中医临床中,它还可用于治疗外感时邪、胸肺、肠胃疾患,救急、疏风解表、清热、活血通络等等,具有十分广泛的作用,因此合谷穴也被誉为万能穴。

那我们该如何按揉这个穴位呢?

具体做法:建议用指腹在穴位上反复按揉或按压合谷穴,每次持续3-5分钟,按至微微酸胀感为度。

内症万能穴——内关穴

内关穴是心包经上的重要穴位,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴时我们可以将右手3个手指头并拉,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

内关穴属手厥阴心包经,通阴维脉,而心包经又与三焦经互为表里,因此内关穴通过三条经络与胸腔、腹腔以及五脏六腑紧密相连。

基于这种联系,内关穴对于诸多内脏疾病都可以起到一定的辅助治疗作用,所以才有“一切内症找内关”这样的说法。

此外,内关穴还被称为“心脏保健第一穴”,有着宁心安神,和胃和逆,理气镇痛的功效,可以用来辅助治疗心绞痛、心律不齐等心脏疾病。

对于存在心慌、心烦、心悸、胸闷、气短等症状的朋友,可以经常按摩此穴,不仅能够缓解不适,还能对心脏起到保健效果,维护心脏健康。

具体做法:建议用拇指的指端按压内关穴,力度可适度大一点以确保效果。随后,手指按下和抬起的节奏交替进行,持续3~5分钟。

调理万能穴——足三里穴

足三里在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处的位置。

在取穴时,弯腰曲膝,同侧手四指并拢,然后用虎口围住髌骨上外缘,其余手指沿髌骨外缘直指向下,中指指尖处就是足三里穴。

俗话说:“常灸足三里,胜吃老母鸡”。足三里是历代广为运用的养生保健之要穴。它也常常和其他的穴位搭配使用,广泛用于治疗多种疾病。

而足三里之所以被誉为调理万能穴,主要因为它是足阳明胃经的合穴,能够辅助调理脾胃。

而脾胃主管消化功能,在中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源,人体的所有生命活动都依赖于脾胃的正常运行。

因此,足三里也被称为“长寿保健穴”。我们经常按摩足三里,能够强健脾胃,增强气血生成,从而源源不断地滋养人体,提高整体免疫力,甚至还能延缓人体的衰老。

具体做法:我们可以用指腹按揉,也可以艾灸足三里,在艾灸时,建议每次灸5~10分钟,左右都要灸,灸完后可以按揉1分钟,效果更好。

朋友们,关于三大“万能”穴的要点就分享到这里了,大家可以根据自己的情况坚持按揉哦。看完文章的朋友,不妨把这三个宝藏穴分享出去,将健康传递给更多人!

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橘杏缘

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