俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是肝火旺，它说病不是病，却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。如果有牙痛，口舌长疮。目赤目痛，眼睛干涩，鼻子冒火，耳鸣，都是头上的五官出现上火。这些症状可能都是肝火有一定的关系。

秋天为什么容易上肝火？

1.秋季干燥

秋季气候干燥，空气中缺乏水分，这种“燥”的气候特点容易导致人体内的津液不足。中医认为“燥胜则干”，即干燥的气候会损伤人体的阴液，进而影响到肝脏的阴血滋养，使肝脏易于出现疏泄功能紊乱，表现为肝火旺。

2.温差变化

秋季早晚温差大，这种气温的急剧变化容易影响人体的内环境稳定，导致脏腑功能失调，特别是肝脏作为调节人体气血的重要器官，更容易受到这种变化的影响。

3.饮食不节

秋季如果进食过多辛辣、温热或油腻的食物，容易导致胃火炽盛，进而损耗肝阴，使肝阳上亢，引发肝火旺。

4.情绪波动

秋季人体的情绪容易受到不良因素的影响，如大悲大喜等过度的情绪变化。中医认为肝在志为怒，与情绪密切相关，过度的情绪变化会影响身体气机的升降和流畅，从而耗伤肝血，导致肝火旺。

5.体质原因

每个人的体质不同，对季节变化的适应能力也有所差异。一些本身就有肝血不足、肝阴虚等体质问题的人，在秋季更容易受到干燥气候的影响，出现肝火旺的症状。

杞菊莲心茶

配方：枸杞子10克，菊花、苦丁茶各3克，莲子心1克。

制作方法：精选优质枸杞子、白菊花，去除杂质，洗净后晒干或烘干。将处理好的枸杞子、菊花与莲子心、苦丁茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖泡10分钟后即可饮用。此茶可反复冲泡3-5次，代茶频饮。

方解：

莲子心：归心、肾经，具有清心火、平肝火的双重功效，能有效缓解肝火旺盛引起的不适。

菊花：清肝明目，清热解毒，疏散风热，是夏季养肝明目的佳品。

枸杞子：味甘性平，滋肾润肺，补肝明目，为肝脏提供丰富的营养支持。

苦丁茶：味甘苦性寒，归肝、肺、胃经，具有疏风清热、明目生津的作用，进一步助力降火养肝。

作用功效：杞菊莲心茶集多种养肝降火食材于一体，不仅能够滋阴肝肾，还能宁心安神，帮助你在炎炎夏日中保持肝脏的健康与平衡。

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！