当练习变成习惯，那么每一次练习都是在享受当下，瑜伽练习减压，健身强体。宁可在瑜伽垫上多流汗，也不要在病床上多流泪，行动起来，让运动赞美生命，在瑜伽里，拉伸的有些位置的淋巴结会像过滤器一样清理体内的有害物质。健身不是一下就能看见效果。不要急，慢慢来，坚持住，效果在该来的路上。该解锁的体势也终究会随着时间而解锁。初心常在，坚持热爱，热爱是一个人内心最深沉，最持久的力量，它不是一瞬间的心血来潮，也不会因为季节更替而稍纵即逝。瑜伽是一生的修行，并非只是一瞬间的喜欢。要遵循自己的内心，聆听身体的声音，当你能面对不完美自己，加以勤奋的雕琢。才是瑜伽的意义。做任何一件事，都离不开，开始 、坚持 、重复。所谓生活有所为，有所行，有所期待，  只是带着觉知，接纳性的展开练习，要相信，这样的练习，真的会带来情绪的放松、精神的加持。练瑜伽身体健康才是最根本最珍贵的。而瑜伽，不仅能锻炼身体，更能舒缓压力、平静心灵。通过瑜伽的练习，能在繁忙的工作之余，找到一片宁静的天地，重新审视生命的意义，以更加平和、积极的心态，面对工作中的挑战，以及对生命无常的深刻认知。所有激励的话，配上实际的行动，才有意义。瑜伽是一场修行，不是让我们睡得更舒服而是让我们真正的醒来！你在瑜伽里流的每一滴汗，都是你对抗岁月的子弹。你每天的一刻积累，都会变成别人明天的望尘莫及！瑜伽给予的美好，一半是坚持，一半是感悟。没有唾手可得的美好，热爱需要坚持。‏‏身体的练习结束，一杯茶的时间，思考、专注、安静，内心多了一份丰盈。练瑜伽真正练的是一颗随遇而安的心。