我们都知道得了类风湿关节炎三分靠治疗，七分靠养护。所以，在生活当中我们一定要注意这以下六点，类风湿关节炎才能恢复的更好、更快、更稳定！

01均衡的营养

类风湿患者需要特别的注意饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维，它们不仅能给我们身体提供必要的营养，还能促进关节的康复，减少炎症。

02适度的活动关节

当类风湿病情得到一定的稳定控制后，我们适度的关节活动必不可少。记住要循序渐进，不要急于求成。比如你可以尝试做做关节操、拉伸手臂、散步、打太极拳等，这些活动都能帮助于我们身体保持舒展，加速恢复。

03多晒太阳

在晴朗无风的天气，我们到户外享受阳光的温暖，避免长期的待在阴暗潮湿的环境中，更不要让我们的关节受凉。长时间的吹空调对关节极为不利，所以我们要特别的保护关节。

04保持心情愉悦

心情的好坏直接影响到身体的健康状况。焦虑和抑郁等不良情绪会加重人体内分泌及免疫功能的紊乱，促进关节炎的发生和发展，增加对疼痛的感知，使关节疼痛感觉更加剧烈，导致病情恶化。保持乐观积极的心态，避免忧愁、焦虑，这对我们疾病的恢复至关重要。

05避免过度的劳累

过度的劳累会造成我们免疫功能的失衡。关节负荷加重，滑膜收缩摩擦过度，导致炎症因子产生，从而致使关节红肿胀痛，增加类风湿复发的风险。所以，合理的安排工作和生活，让我们自己保持轻松意外的状态。

06调免疫保关节

“调免疫保关节”康复体系从发现类风湿性关节炎炎性疼痛到精准定位炎症部位、定性炎症程度；从局部微创深层祛炎，到联合全身调节免疫，最终保护关节功能，避免致残，同时预防类风湿肺部病变、心血管疾病等并发症，改善预后，提高患者的生活质量。

温馨提醒：类风湿关节炎是一种全身性的疾病，除了对关节有损伤以外，还会造成很多并发症。希望广大类风湿病友重视，积极规范治疗，关注骨质健康，避免关节畸形，不让类风湿进一步恶化。