人过了65岁，衰老也来临了，身体大不如从前，但也有一些老人，平日注意保养，饮食及生活习惯好，身体底子也会比较好。男性过了65岁，若还能做到这3件事，或说明身体素质还不错：

第一件事，排便通畅排便，就是将体内的废物排出体外，如果经常便秘，毒素会重新被身体吸收，并不利于健康。而排便好，一般要考虑这几点：大便成形：像香蕉一样的，长条形的，软便。如大便突然变细，警惕痔疮，肠息肉，大肠癌等疾病。大便颜色正常：黄褐色或黄色的。如大便颜色发黑，考虑是痔疮、肠息肉、肠癌等疾病。大便不费劲：大便排得很通畅，每次上厕所，最好控制在2分钟以内，不超过5分钟。如大便长期不通畅，需考虑便秘。另外，排便要规律，一般是一天一次，或者两天一次，同时不便秘，一般说明肠道功能较好。

第二件事，心态要好

老年人心态尤其要好。人进入老年后，机体的各种功能在减退，老人很容易出现各种担忧，担心自己得某种病，担心病了没人管等等。再加上人老后，活动少了，圈子也变小了，人更容易孤独，可能心态就更容易出现变化，变得敏感、多疑、“玻璃心”。而身体和心理状态息息相关，如果心态长期不好，闷闷不乐，身体就容易出问题。所以对于老人来说，一定要及时适应这种变化，多结交朋友，多发展兴趣爱好，多与子女沟通，多宽慰自己，这都是很重要得。65岁以后，心态好了，每天开开心心，免疫力也会更好，自然抗病能力更强。

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第三件事，睡眠要好人到了老年，操心得事多，再加上生理变化，体内的激素分泌减缓，出现褪黑素分泌不足，睡眠也会受到影响。65岁以后的老人，如果睡眠质量好，那么器官也能够得到修复，可以“使用”更长的时间，免疫力也会更好，自然患病风险也会减少。国际权威学术杂志《自然评论神经病学杂志》发表的研究显示，好睡眠可减少老年性痴呆或AD发病率。而一个人，想要判断自己是否有健康的睡眠，可参考以下五个标准：1、入睡快，10-20分钟左右能入睡;2、睡眠深，呼吸深长且不易惊醒;3、睡眠实，起夜为0-1次，不超过2次，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境;4、起床快，早晨起床后精神好;5、白天爽，白天头脑清晰，工作效率高，不感到困倦。