太极拳运动是目前人们认同的一项非常有益于健康的运动项目。

没有习练过太极拳的人可能不会理解这种运动带来的玄妙，凡是有过太极拳运动经历的人，都会有这种亲身的体会。而长期参加太极拳运动的人为什么能保持良好的身体状况，比一般的同龄人更健康呢？我认为就是源于这种运动，源于这种运动引发的特殊的排汗功能。

目前，人们参加体育锻炼的热情很高，而不同的人会去喜欢不同的运动项目，不同的运动方式决定了不同的排汗方式。如各种球类运动、长跑或者马拉松运动等，长时间运动后体内会排出大量的汗液，的确会起到锻炼身体的作用，但运动后也会给身体带来不适，所谓运动过度就是这样形成的，这种运动方式适合年轻人。

太极拳运动就是一种最科学的运动项目之一。它通过缓慢而入静的运动过程，通过深---长---细---匀科学的呼吸手段，达到锻炼的目的。

练太极拳，都是先由静开始，渐渐进入的过程，结合上合理的呼吸，起为吸，落为呼；开为吸，合为呼；身体在虚实中变化；在阴阳里转变。而太极拳本身就是以阴阳和虚实的变化作为基本的要求。通过几十分钟的缓慢而又有一定强度的运动，我们的体内却经历着一个由呼吸统领的有氧运动，通过各种螺旋缠丝的运动，把身体的肌腱、韧带、血管、神经等等都进行了全面细致的按摩，它调动我们体内的五脏六腑，推动气血贯通我们的经络，修复体内的病罩，促进体内的阴阳平衡和新陈代谢，我们的身体经历了一个舒缓运动，由温变热，由内而外、由热变汗，渐渐地在起着变化，从而增强我们的体质。

根据我近30年的太极拳修炼，往往打两遍老架一路，不知不觉总就大汗淋漓，上衣就会在不知道的过程中湿半截，但是，心跳却很缓慢、深沉而有力、呼吸平稳伸长，这就是太极拳的排汗特点。每年的体检血压经常保持在70/110上下，腿部力量比一般人都有劲，上下楼梯如一阵风，腰部更加灵活，比有的二三十岁年轻人还要健壮。

独有太极拳运动的排汗是最有效的最妙不可言的：有效就在于它是逐渐的，有内而外的，合理利用呼吸的方法并经过体内充分的作用慢慢地排出的汗液。它既能排病毒又能理六腑，既能运四肢又能通五经。

所以，每次打太极拳的人在练完拳之后都有轻飘飘的感觉，神清气爽，这就是它的妙不可言！所以有人这样讲：太极拳排出的汗比吃付补药还起作用。大家想想，难道你们不是这样的嘛！