你有没有这种经历？

间歇性不想理人，不想跟任何人说话，只想宅在自己的舒适区里，最好不被任何人打扰。

在这个过程中，你不希望跟家人、爱人、朋友，工作上的同事有任何交集；

哪怕老板在工作群里点你的名字，你也不愿意看消息。

只想躺着，一动也不动，最好什么也不做。

整个人仿佛被掏空了感情、精力，对一切事物，美食，约会都不感兴趣。

如果你常常出现这种反常的状态，就说明你陷入了——间歇性冷漠。

这种感觉就像什么呢？

看着卡里的余额逐渐被掏空，你陷入了麻木无助的糟糕状态。

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为什么会有间歇性冷漠？

第一：过度共情之后的能量亏空

每个人都有能量，包括：积极情绪，充沛的精力，整个人的精气神。

而你的身体就是一个“承载能量”的容器，有些人的容器大一些，有些人则小一些。

如果你本身就是一个能量不那么高的人，并且你身边有许多经常找你诉苦，抱怨，倾诉的人，你在对他们过度共情后，自身的能量就被掏空了。

此消彼长之下，对方的积极情绪恢复，而你所有的积极能量都被“吞噬掉了”。

这种状态，就会让你变得麻木，消极，对任何人都“无力”，仿佛进入“圣人模式”。

严重的话，你甚至会陷入“抑郁状态”。

比如：你的家人，爱人，身边的朋友都属于负能量比较多的，就算你有再多积极情绪，也会被掏空得一点不剩。

第二：短暂的困顿和迷茫

出现这种状态，有几种原因。

1、你连续加班几天，完成了一个很大的项目，紧绷着的你忽然放松了，就会陷入极度疲惫，这就是麻木感。

2、对当下不满意，不知道下一步该做什么，短暂困惑和迷茫。

3、内在秩序失衡，感情出现问题，或者发生了什么让你特别无助、不开心的事儿。

第三：身体发出的“自我保护信号”

当你整个人的精神，心情处于崩溃边缘，大脑或你的身体本能就会释放预警信号。

而你下意识的反应就是——间歇性冷漠。

通过独处的方式，完成自己与外界的切割，让外界的一切都不要影响到你。

当一只小动物受伤了，为了躲避一切危险，就会躲进洞穴里，人类也是如此。

直到你自己恢复正常，情绪能够正常跟人相处，你才会从洞穴走出来。

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陷入“间歇性冷漠”，该如何做？

第一：减少共情，将自己与外界“抽离出来”

每个人都需要独处的空间，用来自我疗愈，自我恢复能量。

即使你跟爱人结婚，组建家庭，有了孩子，你们也希望偶尔会有一点自己的空间是不是？

人不可能一直处于外向的，积极的情绪状态。

无论I人还是E人，都需要空间，需要自由，需要安静。

让自己站在第三人称，打开你的上帝视角，去冷静看待身边发生的一切与你有关的事儿。

当然，最重要的是不要跟人共情，减少共情的次数。

不想聊天，那就不去聊；不想说话，也没有人会勉强你。

真正在乎你的，为你着想的朋友，不会让你为难。

你只需要去感受自己，感受自然，感受生活本身，等待能量逐渐恢复就好。

第二：偶尔“自私一些”，心情会好很多

你不必时时刻刻在意别人的看法，不必在意别人的感受；

你应当将自己的情绪与感受放在第一位，为了迎合别人而丢掉自我，是本末倒置的行为。

人人都有情绪低谷期，也没有人是“无所不能的”；

你不能将自己当成“救世主”，试图去拯救身边每一个情绪低落的人。

学会“自私”，先考虑自我，你才能真正获得快乐。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。