就在喜气洋洋520到来的前一天，也就是5月19号，重庆公安局南岸分局发布警情通报，给这段时间闹得沸沸扬扬的“胖猫”自杀事件划上了句号。

经多方调查取证的结果显示，事情的真相并不像开始网上疯狂流传的那样，“胖猫”的家人虽然失去了亲人，但并不无辜，整个事件是“胖猫”的姐姐及妹妹为了不让谭某好过，采用另注账号在评论区点评引导、邀约亲友跟评等方式，博取网民同情，购买流量提升热度，引发网友关注，其直接影响就是账号粉丝从4月22号的263个，疯涨到最高290余万个。

事件真相公布后，一下子不知道打了多少流量大V的脸。

前段时间，“胖猫”事件刚发酵时，网上各路大神指点江山，什么渣女心理大揭秘，什么自恋型人格与PUA，阅读量都达到10万+。

如今，重庆公安局公布的来龙去脉，让事件直接反转，那些不明真相如何，就盲目出来点评的人，全都哑然无声了。

这让我想起了《陈情令》中，蓝湛的一句经典台词：“未知全貌，不予置评”。

在不知道事情的整个过程和真相之前，我们是没有权利说三道四，评价当事人品行如何的。

在当事人谭某被网暴的过程中，她晒出自己的就医记录，表示自己在和“胖猫”交往期间患上了中度抑郁症。

这一举动让怀疑她的人更愤怒了，说抑郁症可以被人同情，但不应该是别有用心的人逃脱责任的借口，抑郁症不能成为犯错的免死金牌。

是的，抑郁症不能成为免死金牌，但是不分青红皂白的指责，花店遭围堵无法正常营业，网上铺天盖地的谩骂，却可以使一个本来没有心理问题的人，患上抑郁症。

在多年的心理咨询工作中，我接触了大量的抑郁症患者。

他们发病的原因，最初都是由不起眼的小事，一点一点积累，长期负面情绪下，才导致抑郁症一下子爆发。

所以，不要忽略任何一片不起眼的“雪花”，无数的“雪花”积累到一起，就可以引起抑郁症的“雪崩”。

面对生活中的挫折，被误解，我们普通人应该如何避免抑郁症盯上呢？

以下三点建议，可以帮你解决这个难题。

一、对自己有清晰的认知

很多人遇到事情，容易头脑发热，做出冲动的行为，是因为对自己的认知不够清晰。

被人误解就急吼吼的跳出来解释:“我不是这样的人，事情不是这样的，我没错，你不应该这样说我、误会我，你应该怎么样……”

结果呢，没有人相信你，你做了很多，把自己累半死，却事与愿违。

二、不卷入、不回应

正确的做法是，让子弹再飞一会儿，不卷入，不回应，你们爱咋说咋说，爱咋想咋想，和我无关，不解释就是最好的武器，不回应就是最高调的回应。

就像郭德纲曾经说过：“如果我和火箭专家辩论说，你的火箭不行，因为燃料不好，应该用柴火，最好用煤，而且还要精选煤，水洗煤是没用的，只要那个火箭专家稍微认真地看我一眼，他就输了。”

改变自己都很难，何况改变别人的观念，简直是自讨苦吃。

（推荐大家看两本书《情绪自救》和《战胜抑郁》，书中方法对情绪调节很有帮助）

三、静待时间给出的答案

要学会不生气，所有的病都是从气上得的，你不生气就没事，一生气，全身上下哪哪都不舒服。这也是为什么抑郁症和焦虑症，明明是心理疾病，却会引起躯体症状。

时间是最好的审判长，它能证明什么是对的，什么是错的，我们能做的，就是该吃吃该睡睡，等时间给出答案。

一个鲜活的生命黯然消逝，固然令人痛心，愿我们所有活着的人，都能平安快乐度过此生。