对于“催眠疗愈有效吗？”这个问题，是很多来访者都会向我们咨询的问题之一。对于这个问题，我们新概念心理咨询中心做一个统一的整理和回复，由催眠专家荣新奇教授从五个方面，来向大家详细解答！

1.找到专业又适合自己的催眠师

催眠有很多不同门派，有的结合身心灵疗愈概念，有的专攻前世回溯，有的号称仅一次催眠即可深度清理内在情绪等等。

没有哪一种绝对的好，能让你信任，有能力让你进入催眠状态，也知道如何引导与回应的，就是好的催眠师。荣教授属于整合流派，他相信在催眠的平台上结合各种心理疗法，能更好地帮助我们探索与疗愈自己。

但我们需要准确明白一点，那就是——生活要变好必定要身体力行、心理健康、灵性自在，而催眠并非是万能的。

2.确认彼此合作的目标

催眠的目标可以是具体的，比如失眠、减肥、戒烟；也可以是抽象的，比如深入了解自己、更爱自己。

荣教授认为，设定一个想要在未来发生的改变，运用催眠来启发或加速这个改变，是催眠最有价值的地方。若只是想找答案，就不用花心力花钱来催眠了。

例如，现任男友适合结婚吗？请为自己的决定负责！如果是“如何减少我跟男友在结婚这件事上的冲突？”，则可以尝试催眠；再比如，怎么忘掉一段伤心的回忆？遗忘和逃避只是治标不治本！如果是“我想知道怎么放下或释怀？”或“怎样跟过去和解？”，那欢迎尝试催眠！

3.提高被催眠的机率

荣教授表示，除了要有被催眠的意愿，信任与想象力是最重要的两个因素，信任催眠师也愿意尝试运用想象力，就能提高被催眠的成功率与深度。

少数在催眠师引导下还是难以放松或太过惯用批判性思考的人，可能较难被催眠，是“较难”，但仍可以透过多次引导，进入催眠状态。

4.催眠疗愈与心理治疗的差异

催眠是一种心理治疗技术，催眠疗愈是增加自我了解，这里的“自我”包含潜意识与灵性层面的自我，并处理内在有关的情绪，以达到设定的行为改变或生活改变的目标。

心理治疗或心理咨询则是运用各种心理治疗技术（催眠也是其中一种），强化一个人的心理强度或修复个人的心理创伤，通常所需的次数和时间也比较长。

5.对催眠常见的误解

(1)催眠可以找到自己遗失的记忆？

错误，催眠不能用于找回一段记忆，因为人脑的特性，在引导下可能“重塑”记忆，而这样的假性记忆并不可靠。不过，催眠确实能帮助我们回想一些储存在潜意识里的想法、感受，即使发生的年代已久，事件本身的真实性难以确认，但事件带来的念头或情绪是可以藉由催眠处理。

(2)催眠能挖出我自己不知道或不想讲的秘密吗？

不行！在催眠时，其实你还是保留对外界的感知与意识，所有催眠师的发问与引导，你都还是能决定是否回应的。

(3)有人被催眠后就清醒不过来吗？

很少！正规专业的催眠师一定会做好唤醒，确认当事者的情绪稳定才结束。比较常遇到的是，当事者唤醒后情绪虽回复，但回家后仍经常回想到催眠时谈的话题而再度陷入低潮，这样的状态表示还有压抑的情绪未能妥善释放，建议可以再找催眠师或心理咨询师持续处理。