手术、化疗、放疗……经过一系列治疗后，很多乳腺癌姐妹都会关注一个点，那就是：乳腺癌患者怎么更好地康复？
于是今天，我们邀请了觅友-天边的云，请她分享自己抗癌4年指标正常的秘诀。
01
快速增长的结节变成了乳腺癌
有一句话说的好: 明天和意外不知道哪个来的更早！不经历过，可能真的无法理解这句话的深奥含义。
我是在2020年单位体检的时候发现了乳腺结节，0.7cm，医生表示是良性的，密切观察就行。那年正好新冠来袭，也恰逢女儿高考，破天荒地的高考推迟了一个月，我的一颗心都放在了女儿的高考和报考上，也就忽略了原本该做的半年乳腺检查。
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直到10月10号，自己突然摸到了结节，赶紧去医院做了检查，当时医生说没事，继续观察。我也是后来才知道，迅速增长的结节大多都是不好的。
又过了3个月，放寒假了，我去了省医院做了手术，当时是原位癌伴点浸润，这点浸润其实就是自己耽误了。
做了21基因检测得了7分，属于极低危，所以保乳手术后没有化疗，只做了20次放疗和吃他莫昔芬，不打肚皮针。现在他莫昔芬吃了差不多要40瓶。
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刚开始确诊的时候，我对癌症一无所知，认为自己快要死了，一度很是沮丧。
手术以后，我查阅了大量的关于乳腺癌的资料，知道了自己的实性乳头状乳腺癌是属于特殊性癌症！英文缩写SPC。它的生物学特征是生长缓慢，属于懒癌，预后很好！它的组织学分级属于低级别I级，高分化，极其倾向于良性，呈膨胀性生长。
再加上我的免疫组化是ER95%，PR95%，HER2+，ki6710%，妥妥的luminalA型。了解了自己病情的特征后，我知道不但死不了，还要更好的生活，于是我开始了自己重生的计划。
02
5个改变助我重生
我术后一个月正值春节，我开着车到处拜年走亲戚，好多人以为我得了癌症快死了呢。这也是一种误解，确实我的确诊提醒了很多人要去好好做体检，关注身体，但我是一点都不怕的！
1.滴酒不沾
以前我是喝酒的，而且酒量还不错，但生病后即使是亲戚朋友聚餐，也滴酒不沾了，完全戒酒了。
2.从不熬夜
每天晚上9:30左右睡觉了，早晨5:30下楼跑步，那时候慢跑3公里用时30分钟，现在4公里耗时28分钟，从不熬夜，说明一点我的睡眠非常好。
3.规律运动
生病之前，每天都很忙碌，42岁的我，当了20年的班主任了，早出晚归，没一点自己的空闲时间。那时候也喜欢运动，但每周只能跑2个早晨，其余时间都被安排的满满当当。
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结疗后正值春暖花开的5月，每天早晨出去慢跑半个小时，家附近就有一个公园，每天去公园感受春的气息，才知道：这里的花开的那么的鲜艳，芳香……
要知道，生活在这里20多年，从来没有来这里真正的感受生活，原来，身边的一切都那么美好，只是自己从来没有停下脚步去欣赏。一开始是跑不起来的，我就用手捂住患侧乳腺，跑跑停停，总是告诉自己: 无论遇到什么都不要气馁，办法总比困难多。
等到术后8个月，我上班了，但时间也空余了很多，上午会去晒晒太阳，下午到舞蹈室和同事一起跳舞。到后来我学会了游泳，现在保持着每天早晨跑步4到5公里，每3天去游泳50分钟左右。
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4.饮食
每天早晨牛奶鸡蛋，中午肉和粗粮再加上一个蔬菜，晚上少吃，吃一点大虾之类的含蛋白质的东西！每天最少吃3种水果，300克左右，不要多吃。
5.每天都有好心情
我觉得这是最重要的一点，而且是发自内心的开心，这一点我也做到了。每天幸福感爆棚，少计较，不去预支烦恼，不做精神内耗的事情，缩小圈子，跟合得来的人相处。
总结下来就是：以自己的心情为主，不去在意别人对我的看法，自己过自己的日子，我开心我快乐，我才能有个好身体。
所以，姐妹们，别没事去琢磨那些没有发生的事情，纯粹属于预支烦恼！比如：还没有吃内分泌药呢，先考虑万一有副作用怎么办？你要知道，别人的副作用，你不一定有！什么时候有了再去解决才是良策。
下面也分享一些我在吃他莫昔芬的一些新的，中药调理等。
03
干货分享
1.他莫昔芬
副作用就是月经紊乱，吃上药后三个月才来一次，但好在内膜和卵巢都好，身体各项指标一切正常，对我来说，他莫昔芬还真是挺温和友好。
问过好几个医生，都告诉我内分泌5年可以停药，但是我打算如果5年副作用可以耐受的话，我继续服用。
2.中药调理
我生病前就有便秘的困扰，术后5个月时，我去了北京广安门张宗岐主任那里抓了中药，不间断吃了一年，多年的便秘治疗好了。
说一点，个人觉得中药真的很有效果。3年来，我的甲状腺结节由1.3cm*1.2cm变成了现在的0.8cm*0.7cm（我的甲状腺结节是囊实混合型以囊性为主的，纯实性的是很不容易变小的），1.0cm大小的子宫肌瘤没有了。我觉得有可能是我吃中药的结果，也可能和我每天的锻炼也有关系。
3.护肤品化妆品不要用这些成分
生病后把化妆品护肤品全换了，有以下成分的我都不用：
胎盘素，蜂王浆，苯甲酸酯，氯酚，双酚A, 苯甲酮，二甲苯酮，羟本甲酯，羟苯乙酯，羟本丙酯，带羟本的都不行，二羟基苯胺，柴胡皂甘，雪蛤。
04
写在最后
最后借用一句话，也想告诉其他姐妹们：生病只是一个起点，而不是终点。你要相信，它是在提醒你以后要好好爱自己。
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提醒：不同患者选择的治疗方式不同，治疗经历仅作学习交流。如果想看更多治疗经验，与其他乳腺癌姐妹交流，可以下载觅健APP哦。
