在健身阶段，力量和肌肉都非常重要，它们之间存在着相辅相成的关系。

肌肉是力量的基础，力量需要通过肌肉来发挥。在健身过程中，通过重量训练刺激肌肉生长，肌肉的增加会提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，进一步促进身体健康和塑造良好身材。同时，肌肉也是支撑身体的重要结构，能够保护关节并维持身体的平衡和稳定性。

力量是健身的另一个重要指标。力量训练能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的爆发力和稳定性，使身体更加适应各种运动和日常生活的需求。力量的增加还能够提高身体的自信心和减少受伤的风险。

因此，在健身阶段，力量和肌肉是同等重要的。通过合理的训练计划和饮食调整，可以同时提高肌肉质量和力量水平，从而达到更好的健身效果。在训练过程中，可以根据个人目标和身体状况进行针对性的训练计划安排，以达到更好的效果。