痛风，这个让人备受折磨的疾病，常常给父母带来无尽的痛苦。痛风发作时，关节处往往会出现红肿、疼痛、发热等症状，严重时甚至会影响正常的行走和活动。那种疼痛犹如千万只蚂蚁在啃噬着骨头，让人难以忍受。为了缓解父母的痛风症状，我深入研究了中医推拿知识，发现刺激昆仑穴、太溪穴、复溜穴和筑宾穴，会有一定的帮助。
昆仑穴取穴位置：昆仑穴位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。取穴时，可以先找到外踝尖，然后沿着跟腱向上，在两者之间的凹陷处即为昆仑穴。
推拿手法：按摩昆仑穴时，可用拇指指腹按压，力度适中，以感到酸胀为宜，每次按压 1-2 分钟。
取穴理论：昆仑穴具有安神清热、舒筋活络的功能，对于缓解痛风引起的关节疼痛有一定的效果。
太溪穴取穴位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时，以手指触摸内踝后方，能感觉到一个明显的凹陷，此处便是太溪穴。
推拿手法：按摩太溪穴时，可用拇指顺时针和逆时针按揉，各 1-2 分钟。
取穴理论：太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用，能调节身体的气血运行，有助于改善痛风症状。
复溜穴取穴位置：复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上 2 寸，跟腱的前方。取穴时，先找到太溪穴，然后向上量 2 寸，在跟腱前方即为复溜穴。
推拿手法：按摩复溜穴时，可用食指和中指的指腹进行按压，每次 1-2 分钟。
取穴理论：复溜穴具有补肾益阴、利水消肿的功效，刺激该穴位可以促进体内湿气的排出，减轻痛风患者的肿胀症状。
筑宾穴取穴位置：筑宾穴位于小腿内侧，太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上 5 寸，腓肠肌肌腹的内下方。。取穴时，先找到太溪穴和阴谷穴，然后将两者之间的距离等分为五份，在靠近太溪穴的五分之一处，即为筑宾穴。
推拿手法：按摩筑宾穴时，可用拇指指腹轻轻按压，每次 1-2 分钟。
取穴理论：筑宾穴具有清热利湿、宁心安神的作用，对于缓解痛风患者的烦躁情绪和疼痛有一定的帮助。
每天晚上，我都会让父母坐在沙发上，先用热水泡脚 15 分钟，使脚部的肌肉和经络得到放松。然后，我会用双手的拇指依次按压他们的昆仑穴、太溪穴、复溜穴和筑宾穴，每个穴位按摩 3-5 分钟。在按摩的过程中，我会询问他们的感受，根据他们的反馈调整按摩的力度和时间。
虽然推拿不能完全治愈痛风，但它却能在一定程度上缓解父母的痛苦，让他们感受到子女的关爱和陪伴。除此之外，在日常生活中还需要注意以下几个方面：
饮食调整①减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜（如贝类、虾、蟹等）、肉汤、肉类（尤其是红肉）等。
②限制饮酒，尤其是啤酒和白酒。
③增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
④多喝水，每天至少喝 2000 毫升的水，有助于尿酸的排出。
适度运动选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于控制体重，改善身体代谢功能。
控制体重肥胖是痛风的危险因素之一，通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内。
规律作息保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢。
注意保暖尤其是四肢关节部位，寒冷刺激可能导致尿酸盐结晶析出，诱发痛风发作。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
