大家好，我是中医儿科的杨颖医生。

今年是比较特殊的一年，属于寒湿大年。不知道大家有没有发现，今年的天气很是奇怪，忽冷忽热，很多家长都在烦恼都不知道该怎么给孩子穿衣服，早晚有些凉，孩子穿少了怕冻着，穿多了又怕捂着，稍微把握不好就生病。

尤其是最近刚过了立秋，新一波的病毒开始向人类发起猛攻，前段时间的广东新冠爆发就是一个信号。

这个时候，如果不想自家孩子感染受罪，家长一定要学会今天我分享的，这个“强身升免疫方”，提前做好预防，护佑孩子安稳度过“开学生病季”。

我的“强身升免疫方”有3个步骤。第一招，内调清寒湿；第二招，泡脚散寒湿；第三招，茶饮防寒湿。三招共用，内外寒湿清除干净，娃就再无感染之虞了。

第1招，内调清寒湿

虽然三伏天已经过去了，但这个期间，很多孩子少不了吹空调、吃凉果，难免会伤及阳气，导致内生寒湿。特别是本来就爱生病、有鼻炎或者容易过敏的孩子，一定要抓住夏末的尾巴，把孩子体内寒湿散清一清。以免秋冬时候，病情反复发作。

怎么清呢？我通常会用“四君子汤”做底方，开一付温中祛湿汤，并结合孩子的体质，以及实际情况，加减化裁来用。

方剂组成：党参、茯苓、炒白术、炙甘草 、干姜 、大枣

干姜、茯苓、白术合用能温阳散寒、燥湿利水，驱散孩子体内已有寒湿；茯苓、炒白术能健脾祛湿，斩断生痰之源；党参、大枣、炙甘草合用，能补中益气健脾，增强人体的自身阳气。

该方剂，虽然是几味药小方，但温和而有效，能改善孩子虚弱多病体质，增强孩子自身免疫机能，把一切病邪阻拦在外。

第2招，泡脚散湿寒

人体脚底有着非常发达的经络，经常泡脚能够排汗，排湿。

热水泡脚，可以借助热水本身的能量，让孩子血液循环加速，毛孔张开，微微出汗，从而帮助孩子驱散体内寒湿。

另外给孩子泡脚的时候，可以加一些祛湿散寒的药材，如紫苏、艾叶、透骨草等，散寒祛湿功效，更会翻倍，嫌麻烦的也可以加一支藿香正气水，也能起到祛湿的作用。

第3招，茶饮防寒湿

清除内部寒湿的同时，我们还要注意外部的防护。避免内贼未除，外部病邪趁虚而入的现象。

所以平时可以给娃喝点干姜甘草汤，就是用少量干姜，加适量甘草熬水，给孩子当茶饮。

这两味药材看似平常，却是缓解孩子体内寒湿的好帮手。

干姜要用老姜，尤其是做中药的干姜，温中散寒效果更好。而甘草能补脾气、清热解毒、化痰止咳、缓解疼痛等。用来煮水给孩子喝，不仅能提高孩子的体质，还能减少过敏反应。最棒的是，甘草水味道不刺激，小朋友也能接受。

需要注意的是，这个方子热性较大，只适合脾胃虚弱、肺气虚寒、手脚冰冷的孩子。而且服用时，还要注意干姜的用量，避免过犹不及，引起口舌生疮、鼻咽干燥等不适。