1.自己清晰明白，艾滋病是什么样的一种疾病 了解透彻HIV，你会更有底气与他人开“坦白局”，对方接受HIV的概率也越大。如果你都搞不清楚艾滋病，怎么跟对方解释明白这种病呢？对方不跑才怪。 2.牢记U=U，治疗就是预防 如果你按照医嘱服用药物并且至少六个月内持续检测不到HIV，你就不会将艾滋病毒传播给你的伴侣。 3.如果不急着进一步发展到实质行为，选择合适的时间告诉他 选择彼此都清醒理智的状态下，坐下来好好交谈，了解对方怎么看待HIV，怎么看待接下来你们的关系。 4.发生实质性行为之前坦诚相待HIV 明知自己感染艾滋病故意传播给他人的，属于“故意伤害罪”，且属于致人他人重伤，根据刑法第234条第二款，可以判处三年以上十年以下有期徒刑。 5.每次都使用避孕套 6.选择低风险的性活动 7.告诉你的伴侣服用暴露前预防药物 PrEP代表暴露前预防，这意味着你的伴侣在性行为前服用药物以降低感染HIV风险。这是一种非常有效的预防HIV感染的手段。 8.练习自我保健 无论你是否是艾滋病毒阳性，约会和找到合适的人都需要时间。你可能会对自己的爱情生活以及艾滋病毒如何影响你的人际关系感到压力，但要善待自己。 9.寻找志同道合的小伙伴出谋划策 独自应对艾滋病毒可能很困难，会导致孤立和抑郁。 10.不要丢失自己