肝脏是人体重要的代谢器官。

1. 身体每天所产生的代谢废物约有百分之八十以上都需要依靠肝脏进行代谢，除此之外肝脏还具有强大的消化、解毒与合成功能，所以为了更好地呵护自身健康，大家在日常生活中就需要用心去呵护它。

2. 不要以为肝脏功能强大就觉得它可以百毒不侵，很多时候正是因为忽略了对肝脏的呵护，所以也导致其很容易生病，加上肝脏在病变的早期往往很难被及时发现，所以很多时候肝脏疾病在被确诊时都已经发展到了晚期阶段。

3. 不过肝脏之所以会生病其实也与人们的一些生活习惯密不可分，通常情况下平日里喜欢做这 4 件事的人往往更容易被肝脏相关疾病盯上，如果不想自己被肝病找上门最好及早纠正。

- 长期熬夜：在日常生活中其实很多人都有熬夜的习惯，特别是年轻人由于生活压力和工作压力较大，所以就导致熬夜成为了家常便饭，但在此要提醒大家的是千万不要觉得自己还年轻就可以肆意妄为。要知道熬夜不仅会加速身体的衰老，而且还会给身体的新陈代谢造成负面影响，身体本就有属于自己的生物钟，到了晚上该休息的时候体内各个脏器的工作效率都会降低，但如果在此期间依旧熬夜加班，就相当于在给身体的脏器增加工作负担，肝脏也不例外，所以经常说的熬夜伤肝也不是没有道理的。因此大家在生活中一定要养成健康规律的作息，早睡早起才是对肝脏最好的呵护。

- 嗜酒如命：有些人在平日里非常喜欢喝酒，觉得喝酒能让自己产生快感，让自己的身心得到放松，但其实酒精对自己的神经也会产生一定的麻痹作用。长期喝酒对身体健康的伤害是非常大的，尤其是肝脏。因为酒精在进入人体后需要利用肝脏这个脏器对酒精进行分解和代谢，最终排出体外，但如果肝脏长期处于超负荷的工作状态下，肝脏的功能和结构就很容易发生改变，会增加酒精肝的发病几率。而酒精肝的出现其实就是因为肝脏分解的酒精成分过多而出现的早期病变。如果在此情况下还不戒酒，那么肝脏最终就会由酒精肝变成肝硬化，甚至还会有肝癌的风险。所以在这里提醒大家，日常饮酒一定要适度，不要拿自己的健康开玩笑。

- 喜食肥肉：如果大家觉得长期大鱼大肉只会让自己长胖，那就大错特错了。大家要知道，我们身体所摄入的脂肪是需要通过肝脏分泌的胆汁来参与消化的。如果胆汁能够被充分利用，那么就可以保持胆汁的通畅，不至于出现肝脏相关的问题。但随着肥胖的到来，我们身体也会出现脂肪堆积的情况，这个时候就很容易诱发脂肪肝，久而久之也会影响肝脏的正常功能。所以对于油腻的食物，特别是肥肉等富含高脂的食物，大家一定要适当控制摄入量。特别是随着年龄的增长，我们身体本不需要太多的脂肪去满足能量的供求，这个时候就更应该适当的控制饮食，并且多运动，这样才能更好地降低我们肝脏出现脂肪肝的风险。

- 滥用药物：虽然药物对我们身体出现的疾病具有一定的治疗效果，但不可否认凡是药物都具有三分毒性，它在给身体治病的同时也会增加我们身体脏器的代谢负担，尤其是肝脏药物的毒性最终需要通过肝脏完成解毒。所以如果大家平时生病了，总是在没有专业人士的指导下就自己随意吃药，那么这样不仅对病情没有任何帮助，反而有可能加重肝脏的代谢负担。如果药物本身就对肝脏有危害的，那么还有可能会引起药物性肝炎，甚至还会发生肝脏功能性或者器质性病变。所以在此提醒大家，平日里一定不要滥用药物，这也是对肝脏最好的呵护。