骑行所说的菜腿有多菜？
骑行总是听说有菜腿菜腿，那么菜腿到底有多菜？
有些冒充菜腿的，还硬要说自己菜腿。
一些均速25的人都说自己菜腿，是真的菜腿还是假装菜腿？
那就得看什么自行车了：如果是山地车，那不仅不是菜腿，还算得上是很快的骑行时速了，这种情况的菜腿就有点像装叉了。
如果是公路车，那可能是正常水平，但也轮不上菜腿这种说法。
菜腿的定义大概在：公路车匀速15公里/小时左右，山地车匀速10公里/小时的情况。
那么菜腿怎么提升速度？1.自行车检查
不同车型的时速有差距
2.态度
态度端正，可以有骑行目标，但是不要操之过急。
3.多练
每天骑行时间和速度循序渐进，成效会提升
4.练腿
先确定自己骑行姿势是否正确，重量训练来增强腿部、臀部和核心肌肉的力量，可以提高骑行速度和耐力。
5.踏频
注意踏频，适当提高踏频，可以节省体力。
6.饮食习惯
保持良好的作息和饮食习惯，能给骑行提供能量。
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