瑜伽 ‍，一点点、一天天的去改变 。淘汰旧的自己，寻找新的自己。在瑜伽的过程中，你会重新认识自己的身体，重新塑造头脑的意识，和提升正确的认知，从而来调整自己的身体，改善不良姿态，改善生活方式，改变自己的生活态度，让我们的身体和头脑都更加的健康、协调，慢慢来 ，谁还没有一个努力的过程 。从内而外对抗衰老，瑜伽的每一个动作，都在告诉我们，如何在挑战面前，保持优雅。在独处的时光里，做自己喜欢的事，借着呼吸找回遗失的自我，要学会把呼吸运用到体式上面来，呼吸是瑜伽的核心，呼吸与体式结合，才可以让我们更深入的进入练习，带着呼吸去练习，才能更好去觉知身体的起伏变化，更好的去进步。把瑜伽带入到生活当中，生活即瑜伽，瑜伽即生活。瑜伽是来服务我们的，让我们成为更好的自己！你会发现生命里还有无限种可能，不仅提升柔韧性和力量，同时校准和养护我们的内在，帮助我们在忙碌的生活中找到内心的宁静。美好的体态，需要有规律的运动来维持，瑜伽就是你身体的完美雕刻刀。瑜伽不仅是为减肥而存在，而是为了更好的生命状态。提升体能，增强免疫力，享受由内而外的活力与自信。放下执念，只要开始。程度到哪都可以。​每个人都有自己尚未使用的潜力。用来增强全身力量的灵活性，做好更深的伸展，促进全身气血畅通，能量满满。做体式的时候要注意调整呼吸，不然稳定性和持久性不够，有时候还感觉腰酸腿疼的，所以这就是呼吸的重要性，所有的付出都是一种沉淀，所有的美好终会如期而至。用心生长，追光而行，努力前行，向阳而生，体式序列串联的美妙带给身体的打开，其中呼吸的引领，更多感受呼吸带来的空间感，先是心的开阔，继而向四周的充盈、扩散，仿佛呼吸可以消融一切僵紧，沉重，疲乏。来到由内而外轻盈通透的自己。