有数据显示，我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%，哪些表现可能提示血脂异常呢？血脂一直降不下来会怎样？怎样才能稳住血脂呢？
晨起后有这4个表现，你的血脂可能高了1.困倦乏力
经过一夜的睡眠，早上起床后，应精力充沛、神清气爽。但血脂高的人，血液黏稠度会增加，血液流通不畅，所以清晨起床后，仍旧会感到困倦、乏力、头脑不清醒，这种情况一般在早餐后可改善。
2.头晕头痛
血脂高同样会影响到脑部血液循环，可能会在早上起床后出现头晕、头痛。
3.胸闷气短
对于血脂高的人群来说，过多脂质沉积在血管壁上，影响了血液流动，可能会导致心肌缺血、缺氧，从而出现胸闷、气短。并且起床后，心脏对氧气的需求量增加，胸闷气短的症状可能会加重。
4.手脚易发麻
血脂高的人群，手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。
当血脂异常时，身体还可能会出现以下异常1.眼部异常
如突然视力模糊、角膜周围有不透明白环或出现睑黄瘤。
2.身体出现黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
3.腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。
血脂一直降不下来会怎样？1.形成血栓
如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重“打击”，甚至有生命危险。
2.引发肾病
血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。
3.加重糖尿病并发症
血脂上升的同时，合并糖尿病的患者，会更加容易引起并发症。
这样做，帮你稳住血脂1.戒烟、避免二手烟
完全戒烟和避免吸入二手烟，有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病，并升高“好胆固醇”的水平。
2.减少饮酒、戒酒
长期过度饮酒，会对脂肪代谢产生影响，容易使血脂增高，最好是不喝酒。如果喝酒，每周应摄入少于100克酒精含量的饮品。
3.限制饱和脂肪酸及反式脂肪摄入
油脂摄入总量每人每日控制在20~25克。
用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。
避免反式脂肪摄入，如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。
4.食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、海鲜（尤其是螃蟹）等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。
5.保持良好睡眠
长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题，建议每天固定在23:00前入睡。
6.控制好体重
维持健康体重有利于血脂控制，建议腰围控制在男性≤85厘米、女性≤80厘米。
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