你是从什么时候发现自己开始衰老了呢？是那方面变得力不从心了吗？是一干活就腰酸背痛？是身体越来越怕冷，越来越提不起劲？还是夜尿越来越多了？

如果你有以上表现，那你很可能是肾虚了。中医上讲，男人以肾脏为先天，主藏精，更是主管着我们的生殖发育，所以，若是你肾虚的话，就会引起一系列早衰现象。对于这种情况呢，大家也不用过于焦虑，接下来，赵医生教你三个应对方法，帮你精准补肾，重返年轻活力！

先说第一个，补肾填精

如果你出现了功能减退、腰酸乏力、头晕耳鸣，并且，记忆力越来越差，老是忘东忘西，明明年纪不大，头发却越来越少的现象时，那这多是肾精亏虚了。要知道，肾精生髓，不仅能上充我们的脑髓，还会濡养我们的身体器官，使得骨骼健壮有力，脑袋清明，如果肾精不足了，身体骨骼器官失去滋养，自然就会引起以上现象，这时候，我们就需要以补肾填精为主来调理了，可以参考五子衍宗汤。

第二个，温补肾阳

什么样的人需要来温补肾阳呢？这类人的特点就是以“寒”性症状为主，主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、欲望淡漠、功能不佳等症状，站在中医的角度来讲，肾阳好比我们身体的小太阳，有温煦的作用，一个人肾阳充足，那这个人就不容易怕冷，反之，肾阳不足，那就会出现以上畏寒等表现。这个时候我们就需要来温补肾阳了，可以参考桂附地黄汤。

第三个，滋阴补肾

这类人群与肾阳亏虚的人群相反，他们不畏寒，反而多以“热”性症状为主，比如经常身体一阵一阵发热、手足心热、晚上一入睡就汗出不止，并且还总是心烦失眠等。中医上常讲阴阳平衡，肾阴不足，阴抑制不住阳气，肾阳上亢，这个时候体内就会滋生虚火，然后虚火不断的熏蒸我们的身体，自然就会出现一系列不适现象。这个时候就需要以滋阴补肾为主来调理了，可以参考左归饮。

好了，以上就是我分享的这三个补肾方法了，你都学会了吗？不过还是需要提醒大家，如果对于自身情况拿不准的话，请大家及时就医，不要盲目用药。