清明节气一过，天气就开始变得湿润起来，这个时期对我们的身体来说挺关键的。这段时间如果我们不注意，身体里那些小疙瘩，也就是结节，可能会变得更严重。

结节这东西，其实就是我们身体里的湿气和一些不好的东西堆积起来的，就像痰一样。如果身体里的湿气太多，这些痰就会在身体各处形成结节肌瘤等。

春天雨水多，湿气自然就重，特别是清明节到谷雨这段时间，雨水连绵，对于我们这些身体排湿能力不太行的人来说，简直就是个考验。

身体刚从冬天的寒冷中缓过来，还没完全适应春天的湿润，这时候湿气就容易趁虚而入。所以，我们得想办法让身体的“排水系统”工作得更好，这样才能防止结节的增长。

说到调整身体，有句老话说得好，“排水最重要的就是补阳，阳足则阴散”。这句话的意思是，想要身体里的水分和湿气顺利排出去，关键是要增强身体的阳气。

那么，怎么补呢？

食疗方

韭菜：老话说：“正月葱，二月韭”，农历二月，也就是阳历的三四月。韭菜是春天特别适合的温补阳气的食物，春天食用韭菜，不仅是为了品尝它的美味，还能帮助激发身体内的阳气，杀菌消炎，提高抵抗力，对身体有许多益处。

荠菜：春天是吃荠菜的最佳时间，除了味道鲜美外，还有一定的药用价值，因为荠菜性凉味甘，有祛湿祛寒以及利尿的作用，对于痰湿引起的肺结节，也能起到很好的缓解效果。

白萝卜：白萝卜具有清热化痰，理气消食的作用，对于常见的感冒、咳嗽、食积等有较好的防治作用，故而还有“萝卜上市，医生没事”的赞誉。白萝卜生食甘脆多汁，能润喉清嗓、清热生津，和梨子的效果差不多，故有“萝卜赛梨”的美誉。

泡脚方

准备材料：

艾草三把、竹茹、 枳壳、茯苓各十五，陈皮一把

具体用法：

上述药材加入2000ml水煮开，关火，放凉后泡脚

方解：

艾草温经散寒，像太阳一样，把体内的水湿积聚“烤干”。

茯苓渗水湿、通水道温经通络，利水消肿，使脾健运而湿痰尽去，水道通，津液能正常运行，痰湿乖乖离开身体。

陈皮、竹茹燥湿化痰燥，燥湿醒脾，化湿浊，恢复脾胃运行，化痰涎而清郁热。

穴位按摩

中医还强调通过按摩特定的穴位来调理身体。在谷雨时节，我们可以自我按摩一些有助于排湿的穴位。

足三里：

位于小腿外侧，距膝关节横纹三横指处，按摩此穴位可以健脾胃，增强排湿能力。

三阴交：

位于小腿内侧，距内踝骨上三横指处，按摩此穴位有助于调节女性健康，排湿养颜。

总的来说，春天虽然充满了生机与美丽，但我们也必须时刻关注身体的状况，确保湿气不会损害我们的健康。请时刻保持警觉，留意身体的微妙变化，并适时调整生活习惯。只有这样，我们才能以最佳状态迎接每一个新的季节，享受生活的美好。