患上糖尿病，就应该积极配合降糖药物治疗，坚持饮食与运动疗法，长此以往，才能控制好血糖。

但您知道吗？除了这些我们熟知的防治糖尿病的方法，我们还可以通过做“胰腺按摩操”，改善人体微循环，辅助治疗糖尿病。长期坚持，可能还会有意想不到的效果呢，建议糖友不妨一试哦！

胰腺按摩操

一、推腹

通过腹部脏器的按摩、牵拉刺激胰腺活动，促进胰腺血液循环，调节胰腺内分泌的功能；同时还有疏通任脉、冲脉、脾经、胃经的功效。

1.一手紧握另一手腕部，双手用力下按，自胸口向下至小腹下推按（掌心着力，方向自上而下），200次。双手四指平伸，自喉窝至小腹下，推划150次。此手法可以疏通任脉。

2.一手紧握另一手腕部，按揉肚脐，顺逆各200圈（该部可将双脚弯曲，且手不要离开肚脐，幅度摆动尽量大）。此法可以加快肠系膜血液的循环，加快血管内糖代谢，使血糖下降。

3.一手在肚脐上，一手在肚脐下，各自从左右两边肋骨下边两手交替来回拉按，共100次。

4.手掌用力，两手分开，用手掌自上而下分别从两边推肚脐以上腹部50次（沿着脾经胃经的循行路线）双手四指弯曲，自上而下，用手掌或手指划揉腹部100次（同上）。此法疏通脾经、胃经。

推腹的注意事项：1、每天40分钟，推腹前将屎尿排尽。2、早上空腹推20分钟，晚上睡前20分钟（临睡觉前2小时不要吃东西）。3、餐前30分钟，饭后30分钟内不要按摩。4、按摩完要多喝白开水，不要喝饮料，少喝茶。5、腹部按摩应平躺于床上，穿件胸前无纽扣的衣服。6、推腹的力道：推腹要试着加力，开始轻推，习惯后加力有时可能会感觉到微痛，但能受得住，做下来要出汗。

二、旋腰

腰为肾之所处，带脉环绕，带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。腰为人身左右气机通行的重要通道。“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”

带脉疏通：极为重要

1.推带脉法：两手五指并拢、放于两腰、左手放于前右腰处，与带脉平行、右手放于后左腰处，左手由右向左贴肉推至左腰处，同时右手由左向右贴肉推至右腰处，推八次，然后反方向推八次

2.旋带脉法：两手掐腰，直立，膝微弯。脚趾微微扣地，膝有内裹之意，坐胯，保持尾闾中正，以尾骨划圆旋转。左右各旋转8次，一天至少做2次旋腰动作。

三、撞背

按照经络理论分析任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任督二脉又对全身的阴阳气血起总督统领作用。故曰：任督通则百脉皆通；

1.“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。此法可以疏通足太阳膀胱经、督脉。

2.胰俞是经外奇穴，它是治疗消渴（糖尿病）的经验效穴，位于足太阳膀胱经的循行路线上，在这个穴位按揉可以有效地刺激胰岛素分泌。

4款天然胰岛素

最后给大家推荐几款食物，它们被称为“天然的胰岛素”：

01、苦瓜

苦瓜中含有一种叫做苦瓜素的物质，它是个降糖小能手。除了苦瓜素之外，苦瓜还富含多种对降糖有帮助的成分。推荐一道凉拌苦瓜，在夏天吃既爽口还去火，是一个不错的凉拌菜选择。

02、昆仑雪菊

昆仑雪菊里面含有的黄酮类物质、矿物元素，特别是对于那些想要降糖、降血压、降血脂的朋友们来说每天泡上一杯昆仑雪菊茶，长期坚持对身体大有好处。

03、罗汉果

罗汉果茶不仅能缓解咽喉不适，它里面含有的葫芦胺类化合物对于降糖也是有着明显的效果。

04、桑叶

现代医学研究发现，桑叶中含有天然生物碱，这种好东西它可以帮助我们平衡血糖。而且桑叶中的天然化合物和桑叶多糖对人体的作用也是不可小觑，它们能够促进胰岛素的分泌，进而帮助我们控制血糖。

来源：山西省中医院

责编：夏天

编审：王俊