导语：肝血越多睡眠越好！常吃这6道“养肝菜”，滋补肝血，安神助眠

拥有充足的肝血是确保优质睡眠的关键。肝脏不仅是我们体内的重要解毒器官，还负责储存和调节血液，特别是肝血，对于人体的健康至关重要。肝血充足，不仅能滋养我们的身体，更能安神助眠，让我们在繁忙的生活中也能拥有高质量的睡眠。今天跟大家推荐6道美味的“养肝菜”，它们不仅能够滋补肝血，还能帮助改善睡眠质量。

一、 苦瓜

推荐食谱：苦瓜酿肉

准备食材：猪肉末、苦瓜、鸡蛋、酱油、蚝油、胡椒粉、料酒、淀粉、白糖

具体做法：

二、菠菜

推荐食谱：菠菜鸡蛋汤

准备食材：菠菜、鸡蛋、白胡椒粉、食用盐、油

具体做法：

三、山药

推荐食谱：山药炒肉片

准备食材：瘦肉、山药、蒜、葱、姜、酱油、淀粉

具体做法：

四、芹菜

推荐食谱：芹菜炒瘦肉

准备食材：瘦肉、芹菜、青椒、红椒、生抽、老抽、淀粉

具体做法：

五、香菇

推荐食谱：香菇炒鸡胸肉

准备食材：香菇、鸡胸肉、蒜、青椒、生抽、蚝油、料酒、淀粉、黑胡椒碎

具体做法：

鸡胸肉的腌制：鸡胸肉切薄片放入盆中，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉、少许盐、黑胡椒粉抓匀腌制20分钟备用。

六、韭菜

推荐食谱：韭菜炒五花肉

准备食材：五花肉、韭菜、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、老抽、鸡精、食用盐、油

具体做法：

结语：建议大家常吃这6道“养肝菜”，不仅做法简单，而且还营养美味，滋补肝血，安神助眠。同时也不要忘了每天适当运动哦，肝血越多，睡眠越好！

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！