这种被誉为“小人参”的菜大量新鲜上市,维C含量高当季可别错过

北向南飘鲜 2024-10-18 20:04:34

“人间烟火气,最抚凡人心。大家好,这里是北风向南飘鲜食厨房,欢迎你的到来,唯有美食与爱不可辜负,柴米油盐,尝酸甜苦辣,一米一饭,品三餐四季。”进入秋季,气温变化快,昼夜温差大,人们容易感冒。在这个季节,大量的秋季菜已经新鲜上市了,尤其是这种菜,不仅物美价廉,营养价值还高,那就是白萝卜。白萝卜又有“小人参”的美誉,可见其丰富的营养价值,秋冬季是大白萝卜新鲜上市的时节,富含丰富的维生素,矿物质,膳食纤维,等其他人体所需的营养元素。尤其是维生素C含量差不多是苹果的8倍。增强机体免疫力,营养滋补。而食其做法也是多种多样,煮炖烹炒,样样皆可,深受人们的喜爱。今天就跟大家分享5道家常做法,赶快收藏好,一起来看看吧。

萝卜排骨汤所需食材:白萝卜,猪排骨,料酒,盐,鸡精,胡椒粉,葱花美味做法

1 萝卜去皮洗净切成小块备用,猪排骨洗净下锅加料酒焯水,焯熟捞出洗净,放入锅中。

2 放入白萝卜,加入开水,加盐,鸡精,胡椒粉,调味,炖煮半小时即可,出锅撒葱花,家常可口鲜美营养靓汤。

萝卜炒五花肉所需食材:白萝卜,五花肉,葱姜蒜,小米辣,盐,鸡精,生抽,蚝油,白糖,十三香美味做法

1 五花肉切成小片备用,白萝卜去皮洗净切成小片备用。

2 另起锅烧油,下五花肉煸炒,炒出油脂,放入葱姜蒜,小米辣爆香,放入白萝卜煸炒,炒软,加盐,鸡精,生抽,蚝油,白糖,十三香调味,大火爆炒一分钟出锅,美味可口的家常下饭菜。

泡椒萝卜所需食材:白萝卜,姜,小米辣,泡椒,白糖,白醋,柠檬,纯净水美味做法

1 白萝卜去皮切成小条加盐拌匀,腌制2个小时,沙干水分,攥干水分放入无油无水的玻璃罐中。

2 加入姜丝,小米辣,泡椒,白糖,白醋,柠檬,纯净水,密封好,放入冰箱冷藏一晚即可食用,开胃解腻的家常小菜。

萝卜丸子汤所需食材:白萝卜,猪肉馅,盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,鸡蛋,淀粉,胡椒粉,香菜,葱花,香油美味做法

1 白萝卜去皮洗净切成小片备用,猪肉馅中加盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,鸡蛋,淀粉调味,搅拌均匀备用。

2 另起锅烧水,水开,把肉馅汆成一个个肉丸子下锅,煮开撇去浮沫,放入白萝卜,加盐,鸡精,胡椒粉继续煮20分钟,煮开撒香菜末,葱花,香油出锅,营养可口家常美味靓汤。

萝卜炖牛肉所需食材:牛肉,白萝卜,盐,鸡精,生抽,蚝油美味做法

1 牛肉洗净切成小块备用,白萝卜去皮洗净切成小块备用。

2 另起锅烧水,放入牛肉,加盐,鸡精,生抽,蚝油,炖煮一个半小时小时,再放入白萝卜,继续炖煮半个小时,出锅即可。家常美味可口大炖菜,营养滋补。

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