进入10月以来，昼夜温差明显变大了，早上穿着外套出门，中午就恨不得全脱掉！

这种一冷一热的状态下，小孩子就容易受凉，加上秋燥的干预，孩子就特别容易出现食欲下降、口干舌燥、舌苔厚腻、大便干硬......

这时候家长就很纠结了，孩子的这些表现似乎没有到给孩子吃药的地步，但是看着孩子难受的样子不管，又觉得心疼！

越是在这种情况下，食疗的办法就越是应该作为首要的选择！有效果、操作简单，小孩子还能接受！

10月萝卜煮的好，滴滴堪比“健脾葯”

就说是秋冬季节的萝卜，看似平平无奇，只要搭配好了，同样可以解决小孩子常见的一些问题，帮助消化、增强食欲，强大免疫，不比用药差！

在《本草纲目》有记载：萝卜能消食、化热，去邪热，还能清热生津止渴，在现在这个干燥、容易肺阴虚的秋天，就刚刚好！

01消积止咳——白萝卜+陈皮

陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用；白萝卜则能消食化积，清热除烦；两者搭配在一起，就特别适合积食有内热的孩子，还能连带把孩子积食咳嗽的问题给解决了！

食材：白萝卜一根，去皮切片；陈皮适量，泡软切丝；

做法：准备好的食材放入锅中，加水煮沸，小火炖煮20分钟；加入适量冰糖，即可。

02止咳通便——白萝卜+蜂蜜

秋天本来就干燥，肺又喜润不喜燥，所以很多小孩子就特别容易出现咳嗽的问题。

加上肺与大肠相表里，肺一出问题，连带着大便也容易出问题，变得不规律！

这时候就可以用上这个食疗方——白萝卜+蜂蜜

白萝卜下气平喘、止咳化痰，针对肺热引起的咳嗽效果很好；蜂蜜润肠通便、滋阴润燥，加在一起，对于小孩子负担不大，还好接受！

做法：白萝卜切成小丁，加入适量的蜂蜜，腌制一晚，第二天就可以使用。

前段时间接诊的一个孩子，咳嗽有将近1个月的时间了，给吃了止咳的枇杷露，也没什么好转，这才过来找我，想看看有没有什么好办法？

我看了孩子的舌苔，又厚又腻。又从孩子妈妈的口中得知：孩子三四天都没有好好大便了，好容易排出来一点，不仅干，味道还很大；晚上睡觉更是磨牙、踢被子，一刻不得安生！

这就是积食引发的津液不足、咳嗽！

我就给开了一个方子：

焦山楂、茯苓、制半夏、炒神曲、炒莱菔子、陈皮、炒麦芽、连翘、火麻仁、冬花、紫菀、益智仁等等

同时叮嘱孩子妈妈回家可以给孩子煮点萝卜水喝，搭配在一起，好的会更快！

半月后复诊，孩子的舌苔干净多了，也不怎么积食了，大便更是没有之前那么干了！

调方后继续用药，两个月的时间，孩子大便正常了，睡眠好了，个子还长长了2公分，家长可算是放心了！

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）