乳腺癌，

确诊的那一刻，

仿佛晴天霹雳，

世界瞬间陷入黑暗，

但请记住，

每一个黎明都会驱散夜的阴霾！

昂起头来，

勇敢面对这突如其来的打击，

无需畏惧世俗的眼光

让爱和勇气成为你的铠甲，

将病魔踩在脚下。

明天，

依旧是属于你的舞台，

绽放出属于你的光芒。

加油，

你并不孤单，

我们与你同行!

饮食，在我们康复过程中也是一件非常重要的事情，常常与肿瘤复发有一定的关系，罗列一些大家纠结比较多的一些问题，分析分析。

能吃鸡肉吗？

不知从何说起，有一些人对鸡有了纠结，忌口鸡肉、鸡蛋，有必要吗？鸡肉是一种优质蛋白质来源，对于乳腺癌患者来说，是完全可以吃的！

鸡肉中的“鸡”字，与激素的“激”字是八竿子打不着的事情，没关系！鸡肉不会影响体内的雌激素水平。而患者雌激素水平的管理，更多是通过专业的医疗手段和均衡的饮食来实现。

那么，其它肉类又该如何选择呢？

不得不提到红肉及加工肉类。这类食品在加工过程中可能会产生一些不利于健康的物质，如亚硝酸盐等。研究已经证实，过量摄入红肉及加工肉类，如熏肉、热狗和熟食等，会显著提高罹患大肠癌、前列腺癌和胃癌的风险。

对于乳腺癌患者来说，减少红肉及加工肉类的摄入量同样重要。但并不意味着完全不能吃肉，而是要在保证营养均衡的前提下，适量摄入各种肉类。比如，可以选择瘦肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白的肉类，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。

中国居民的膳食建议指出，成人每日适量摄入约150至200克的动物性食物是较为合理的，动物性食物可以包括肉类和蛋类。同时，建议每周至少食用鱼类两次。乳腺癌患者在康复期间，也应遵循这一膳食建议。

肥胖、超重会增加复发风险吗？

超重有多种原因，严格来说，并不完全是饮食的问题，但饮食绝对是最主要的原因之一。

近年来，越来越多的医学研究表明，⚠️超重或肥胖状态成为了乳腺癌复发风险增加的一个不可忽视的因素。

想象一下，我们的身体就像是一个复杂的机器，每个部件都需要协调运作以保持最佳状态。然而，当我们的体重超过正常范围时，这个“机器”就开始出现一些问题。

对于乳腺癌患者来说，超重可能意味着更多的脂肪细胞在体内堆积，而这些脂肪细胞在芳香化酶的作用下会产生更多的雌激素，促进癌细胞的生长和扩散。

不仅如此，肥胖状态还可能引发身体长期的低度炎症。这种慢性炎症状态与乳腺癌的复发风险升高密切相关。想象一下，炎症就像是身体内部的一场小火，虽然看似不起眼，但长期下来，它可能逐渐烧毁我们的健康防线，使得乳腺癌的复发风险大大增加。

此外，体重增加还与癌症死亡率的攀升呈现出明显的关联性。这意味着，超重或肥胖的乳腺癌患者不仅面临更高的复发风险，还可能面临更高的死亡风险。这是一个令人担忧的趋势，但也提醒我们，通过积极减轻体重，我们可以为自己争取更多的生存机会。

吃更少的脂肪会降低复发风险吗？

关于脂肪摄入和乳腺癌患者生存期的关系，目前科学界并没有一个确切的答案。

其中，有一项大规模的研究给我们提供了一些线索。它告诉我们，低脂肪饮食可能有助于降低乳腺癌复发的风险。特别是对于那些雌激素受体阴性的女性患者来说，这种效果似乎更加明显。

但是，我们不能仅仅把目光局限在这个研究上。毕竟，每个人的身体状况和病情都是不一样的。

更重要的是，高脂肪饮食往往伴随着高热量，而热量摄入过多可能会导致➡️体重超标和肥胖。这两者都是癌症发生、复发风险的“帮凶”，同时也会影响到患者的生存质量。

所以，对于乳腺癌患者来说，饮食中的脂肪摄入并不是一个简单的“黑白问题”。我们需要根据自己的身体状况和医生的建议，找到一个适合自己的平衡点。在日常饮食中，尽量减少高脂肪食物的摄入，增加一些富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，让身体得到更全面的营养支持。

乳腺癌与糖

一些人也会有这样的纠结，那些美味的甜食，还有那些含糖的食物，它们会不会悄悄“喂养”我们体内的癌细胞呢？

糖和癌细胞之间究竟有怎样的“恩怨情仇”？

事实上，⚠️至今并没有确凿的证据表明，糖摄入量的增加会直接导致癌症的发生或进展。但话说回来，高糖食物和高热量食物往往与体重增加、肥胖风险上升紧密相关。而肥胖，已经被证实是影响癌症预后的重要因素之一。

想象一下，如果我们的身体像一座城堡，那么癌细胞就像是城堡里的不速之客。而肥胖，就像是城堡的围墙，如果围墙越厚（体重越重），那么城堡里的不速之客就越难被清除。虽然糖本身不会直接“喂养”癌细胞，但过量摄入含糖食物导致的肥胖，却可能间接地为癌细胞的生长提供了更为“舒适”的环境。

那么，面对这些美味的甜食和含糖食物，我们该如何是好呢？

其实，答案很简单——适量。

适量摄入糖分，既能满足我们的味蕾，又不会给身体带来过大的负担。同时，结合均衡的饮食、适度的运动，保持良好的生活习惯，这样才能为我们的身体筑起一道坚实的防线，抵御癌细胞的侵袭。

所以，乳腺癌与含糖食物之间的关系，并不是简单的“喂养”与“被喂养”，而是需要我们通过科学的方式，来找到饮食与健康之间的平衡。

结语

食物是身体的能量来源，也是我们维持健康的重要基础。对于乳腺癌患者来说，合理的饮食搭配不仅可以提供身体所需的营养，还能帮助身体更好地应对疾病带来的挑战。

在中国居民膳食建议中，强调食物的多样性和均衡性，这同样适用于乳腺癌患者。患者应该摄取多种类的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等，确保身体获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

当然，也有一些食物可能不太适合乳腺癌患者。例如，一些高脂肪、高糖、高盐的食物可能会增加患者的身体负担。但是，这些不适宜吃的食物非常少，没必要纠结。

更重要的是，我们不应该这也不敢吃、那也不敢吃，过度忌口，容易导致偏食，进而引发营养不良的风险。营养不良不仅会影响患者的身体健康，还可能影响治疗效果。

因此，对于乳腺癌患者来说，合理的饮食搭配是关键。我们应该在遵循中国居民膳食建议的基础上，根据自身的身体状况制定适合自己的饮食计划，没必要纠结太多。