很多有心理问题的人都是完美主义者，但是，有两种不同类型的完美主义者：一种是内完美主义者；另一种是外完美主义者。

大部分完美主义者都属于内完美主义者。什么是内完美主义者？就是处处要求自己完美，看到自己的不完美就会焦虑抑郁。

云尔老师

内完美主义者最代表性的就是一些学生对自己过高要求，自己觉得考试成绩不理想就不高兴，自责、愧疚，甚至无法集中注意力听课，更严重的就是无法上学。整天怕别人说自己不好，担心自己在别人心目中的形象不好。

还有些完美主义者会因为自己的行为纠结不断。比方说，我这句话是不是说错了？这件事我要是那样做就好了。这件衣服弄脏了，影响了我的形象，为此心里好长时间不舒服。

还有一种完美主义者是要求别人完美，如果他认为别人不完美，他就生气，甚至争吵，指责，批评，没完没了。我把这种完美主义者称为“外完美主义者”。

云尔老师

内完美主义者折腾自己，搞得自己痛苦不堪。外完美主义者折腾别人，搞得别人痛苦不堪，人际关系紧张，自己也不痛快。外完美主义者折腾最多的就是自己的父母和孩子，如果外完美主义者是一位领导，他就会要求自己的员工完美，搞得下属苦不堪言。

有些爸爸妈妈是外完美主义者，对孩子要求多，玩具摆不好不行，坐有坐相站有站相，甚至，有些孩子吃饭先吃什么都有要求。穿衣戴帽非常讲究，不能马虎。

反过来，有些孩子要求父母完美，父母的做法没有达到自己心目中的完美程度就对父母发火，指责父母。

完美主义本身并没有什么正确与错误之分，人人都希望自己完美无缺。

但是，如果因为追求完美而导致自己和他人痛苦，这就是心理问题了。

到底完美主义者是怎样形成的呢？至今没有一个明确的答案。教育理论和心理理论以及家庭教育理论都认为完美主义心理的形成和一个人的成长环境密切相关，甚至很多家长的教育培养方式直接促成完美主义心理。

云尔老师

社会学家提出不同意见，认为完美主义和一个人所在的社会、历史、文化、传统，甚至道德范畴密切相关。

我觉得完美主义心理的形成也和学校教育有很大关系，具体有多大关系，我没有做过统计。

一个人有些完美主义倾向并非坏事。如果完美主义导致出现严重的心理问题，影响到学习、工作、生活，甚至不能正常学习、工作和生活，那就不是什么好事了。

当然，要想让一位完美主义者改变为非完美主义者，这可不是一件容易的事情，这是需要一些智慧和方法的。