你每天几点入睡？如果是“晚上23:00前”，那么在睡眠这件事上，你已经击败了大多数人；如果你从未遭遇过“睡眠危机”，那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚！

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时长仅为6.75小时，且有超过四分之一的人群夜间睡眠不超过6小时。上至老年人，下至“00后”，普遍存在入睡困难、睡眠时长不足、睡眠质量差等问题。

要知道，长期睡眠不足不仅会使人精神状态变差，也会给身体健康带来危害，如免疫力降低，身体代谢能力变差，衰老加速，甚至还会加剧心脑血管病的发病风险！由此可见，改善睡眠已成为我们亟须解决的问题。

如何找到更科学、有效的方法来改善睡眠，调节健康状态？在国家大健康战略背景下，以岭健康科技有限公司在精研中华传统养生文化的基础上，提炼其精粹，并将之与当代科学前沿进展结合起来，形成以“通络、养精、动形、静神”为主要内容的中华通络养生八字经，并以此为纲领开展了全方位的健康产品研发与健康管理服务，旨在让中医药文化浸润更多人的生活，守护更多人的健康。

中华通络养生八字经中的“静神”部分，主要针对调节情志、促进睡眠提出了科学建议。中医理念认为，很多人入睡困难、睡眠质量不佳、易疲劳的根本原因在于“神”出了问题。这里的“神”包括人的元神和识神。世界中医药学会联合会抗衰老专委会副会长魏聪教授曾指出唯有通过“静养元神，节养识神”来调节情志，放松压力，才能促进睡眠。

可见，想要拥有高质量睡眠，就必须“静神”。中华通络养生八字经中给出了很多帮助“静神”的方法，比如睡前聆听舒缓的音乐来解郁除烦、放松心神；通过禅定打坐、放松冥想，来修身养性、安定情绪；另外，练习书法、画画对于调节心神也有一定的作用。

另外，长期存在睡眠问题的朋友，可以服用在“静神”理念指导下研发的晚必安酸枣仁油来助眠。自古以来，酸枣仁就是静神上品，具有宁心安神、改善睡眠的作用，经典名方柏子养心丸、天王补心丹等助眠方剂中都有酸枣仁。

晚必安酸枣仁油以有效成分含量最高的野生酸枣仁作为原料，采用古法工艺提取酸枣仁油中的有效助眠成分，将它们浓缩于一粒粒之中。不仅能帮助入睡，提高睡眠质量，还能通过静养心神，发挥修复疲劳、恢复精力的作用，真正做到“让心安眠”。

在在第三届亚洲睡眠学会大会上，中国睡眠研究会睡眠生理和药理专业委员会常务委员曲卫敏教授就公布过有关酸枣仁油的研究成果，肯定了晚必安酸枣仁油对于延长慢波睡眠的可靠效果。通过失眠模型实验发现，酸枣仁油组的慢波睡眠时长比对照组延长了约50%。这意味着在同样的时间里，酸枣仁油可以带来更多的慢波睡眠，从而使脑力和体力更充分、更高效地恢复，改善因慢波睡眠不足所导致的系列问题和健康风险。

良好的睡眠是健康生活的基石，采取科学的措施改善睡眠，调节精力，就能拥有更好的身体，享受健康的生活！