3月9日-10日的周末，800余位来自各省市区、地方体校的运动员云集安徽黄山屯溪茅山越野基地，展开全国越野跑锦标赛的比拼。

本场比赛规模庞大，参赛运动员中不乏大家熟悉的一些场地赛、马拉松名将。十四运男子马拉松金牌得主、青海队的仁青东知布在6公里项目中击败一众强手取得冠军。

部分对场地赛越野不太了解的爱好者发出疑问，为何这么多马拉松大神都去参加了越野赛？其实此“越野”非彼“越野”。相比于大家更为熟悉的长距离山地越野，动辄50公里、100公里的超长耐力项目，场地越野是中长跑专业选手比赛体系中的重要分支，也通常是赛季的伊始。

对于练习5000米、10000米、马拉松专项的选手，它是必须涉猎的项目，只是大众爱好者们对此关注度不高，故而了解不多。为此，我们特意专访了冠军教练苏伟。

中国田径协会竞赛体系中，每年二月或三月开启，一般开始于室内赛和场地越野，然后是室外的各项田径大奖赛，再到年中的锦标赛、冠军赛。

具体而言，练习短跑、中距离跑，田赛项目的运动员需要先参加室内赛，练习3000米障碍、5000米、10000米、马拉松项目的运动员则通常参加越野赛。近年来随着路跑的发展，半程马拉松锦标赛也会穿插其中，但相对是较为独立的分支。

根据2025年全运会田径项目的参赛规则，5000米、10000米、马拉松项目的选手，需要在一个年度内参加够一定场次的比赛。尽管越野赛不涉及全运会积分，但也是场次要求之一。

3月9日-10日，黄山越野锦标赛如期而至，黄山屯溪茅山越野基地是国内越野赛的传统举办地。国内与之齐名的越野赛举办地，还有贵州清镇。由于涉及全运会参赛资格，本场越野赛成为近年来规模最大的一届。

比赛设置众多组别，其中竞技水平最高的专业组分成年、青年、少年三个组别，对应不同年龄段。专业成年组男女又设置6公里/4公里、10公里两个项目，青年组和少年组距离则更短。

男子6公里成年组中，青海队的仁青东知布拿下冠军，18分22秒的成绩打破赛会纪录。该组别有多达106位选手参加，可谓名将云集。

当组的亚军马文良与其差距3秒，季军得主吐鲁阿布勒·托列汗同样是马拉松213以内的水平。

其中大家熟知的面孔还包括新晋半马国家纪录保持者扎西次仁、长跑新锐蒋发坤、800米顶尖选手杨国斌、锦标赛10000米冠军王涛、北京队小将王文杰等等。

就是在这样的激烈竞争中，仁青东知布取得冠军，为自己的赛季首秀奠定开门红。

随后第二比赛日的10公里项目中，状态火热的西藏选手扎西次仁夺冠，成绩31分05秒，马文良以31分08秒再夺一个亚军，云南队贺应兵取得第三名。该组别的参赛选手更是多达125人。

专业成年女子组设4公里和10公里两个项目，两项冠军均被云南队的罗霞收入囊中。

男子青年组6公里冠军是辽宁队的于水庆，成绩18分47秒。8公里冠军为西藏队尼玛桑珠，成绩25分44秒。

男子少年组6公里、8公里冠军均是云南的余江福，成绩分别为18分53秒、25分30秒。

女子青年组4公里中，云南选手张明莎以14分10秒夺得冠军，6公里组别冠军同样被她拿下，成绩21分31秒。

女子少年组4公里，西藏队索朗卓玛以14分25秒夺冠，6公里项目也是其21分31秒夺冠，同样是双冠收入囊中。

上述的青年组、少年组选手，很多是高原后备人才训练营、“国人竞速”青少年激励计划的战略项目中涌现出的面孔。虽然他们的组别竞争还不如青年组那般激烈，但也在各自年龄段展露头脚。

随着路跑项目的普及，大众对马拉松的运动特点、训练科学有了一定了解，对于场地越野则相对陌生。

特步跑步专访了本次专业成年组6公里冠亚军得主的教练苏伟指导，他从专业视角带来解读。

“场地越野与场地赛、马拉松还是有不小区别，包括地形、上下起伏、弯道等，相比马拉松它距离又短，对于速度耐力提出需求。应该说场地赛越野很考验运动员的综合素质，上坡跑、速度能力、对地形路面的适应能力。”苏伟教练说。

苏伟表示越野赛是很多青年涉足田径项目的启蒙，在世界、亚洲范围内都有比赛。从自己运动员时期，场地越野就是每个赛季的起始，不管以参赛积分或其它形式。

此外苏伟教练也阐述了越野赛与马拉松、田径场地赛在装备选择上的不同。

“国外运动员跑场地越野穿钉鞋会多一些，国内运动员选择路跑鞋的比例很大。因为路面有落叶、树林的地形，加上对路面情况不熟悉，我建议运动员穿路跑鞋去比，选择160X 5.0会合适一些。

160X 5.0稳定性很好，保护、缓震、推进力都很出众。相比于PRO版本，160X 5.0的中底厚度和后跟设计都更适合场地越野。加上马上要比马拉松，如果穿钉鞋可能对小腿肌肉造成一定刺激。”

对于弟子仁青东知布的夺冠，苏伟教练表示赞许，也说明师徒两人在过去一个冬天取得的成果。另外他也解释了为何6公里夺冠后10公里仅仅跑出20名开外的原因。

“我之前也在犹豫（要不要安排参赛），这场与3月24日的无锡选拔赛比较近。去比赛前我就叮嘱他们就当作一次专项训练去跑，不要‘顶的太狠’。可能因为到了赛场运动员比较兴奋，状态调动很不错。6公里取得冠军后，后面的10公里组我让他‘放一放’，还是以无锡为第一目标。马文良当下以备战场地赛为主，所以6公里、10公里项目都尝试去冲一冲。”苏伟说。

赛季的第一场比赛，青海队便展现了他们冬训的成果，这源于较长周期的扎实训练。从2023年11月份就开始直至现在，队伍在云南曲靖进行冬训，期间都没有安排比赛。“周期拉的比较长，训练很系统。目前进入最后的赛前调整阶段，我们会直接去无锡比赛，比完再回到青海。”

对于仁青东知布在越野赛初步展现出的成果，苏伟指导分享了冬天的“秘诀”：“这个冬训我比较注重速度能力、专项能力方面的培养，也见了一些成效，现在他5000米、10000米也有长足进步。

当下马拉松项目竞争越来越激烈，这一点相信大家都能感受到。这个冬训我把训练模式做了一些改变和创新，2小时11分的成绩他已经维持了好几年，可能肌体对训练手段产生了一定的适应性，如果再按照此前的训练方法对肌体刺激不大了。

对于马拉松选手，专项能力也是很重要的。举个例子，马拉松途中跑如果突然变速到15分以内的5公里分段，没有速度能力是非常吃力的，突然的乳酸堆积、心率提高，会影响马拉松后程的表现。仁青刚开始到曲靖也有一点小的伤病和不适应，到中后期就比较顺利了。”

经过了漫长的冬天，春暖花开之日运动员都已经在各大赛场显露自己的成果，不管是室内赛、半马赛场各项纪录的告破，还是场地越野赛的豪华阵容、各项成绩突破。

依照赛季初期运动员的表现，不由得让大众爱好者对3月24日的选拔赛抱有期待，也对国际赛场进一步缩小与世界高水平差距抱有期待。

如今的中国马拉松不是一枝独秀，而是百花齐放的状态。达标不再是唯一目标，210、226也显得不再遥远。这两个数字是“国人竞速突破奖”的成绩线，放在两三年前鲜有人达到。如今来自不同队伍的多位运动员都达成了，更有众多运动员具备了这一实力。

无锡选拔赛，将具有“神仙打架”般的精彩。新生力量在虎视眈眈，达标选手也并非“稳了”。那些暂时与世界舞台还有差距的选手，也心存对自己成绩目标的突破。

想要在竞争激烈的中国马拉松中占据一席之地，必须用自己的双腿和汗水跑出一条成功之路。奔跑在路上的各位运动员们，肩负着各自使命，也创造着新的精彩。

*本文部分图片来自黄山越野跑锦标赛组委会