天气越来越冷了

每天晚上泡泡脚多舒服啊~

但要注意！

并不是所有人都能轻松泡脚

大家都知道泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，并且在一定程度上有助于改善睡眠质量。

然而，对于下肢静脉曲张患者来说，泡脚也存在着一定的风险。

切勿：泡脚水温过高

秋冬季节大家喜欢将泡脚水温调得比较高，但这种做法对于下肢静脉曲张患者来说是不可取的。

（图片来源于摄图网）

因为高温会使血管扩张，进一步加重病情。过高的水温还可能导致下肢出现红肿、热痛等症状。

★ 建议泡脚水温保持在37-40摄氏度，避免使用过烫的水进行泡脚，以免给身体带来伤害。

切勿：泡脚时间过长

在生活中有很多人喜欢长时间泡脚，从滚烫的热水泡到温度降低变成温水，但是长时间泡脚会使下肢静脉充血，加重静脉回流不畅的问题，进一步导致血液淤积，加重下肢的静脉曲张症状。

★ 轻度静脉曲张患者，泡脚时间不宜超过15分钟。重度静脉曲张患者，泡脚时间要严格控制在5-10分钟，以免引起外周血管明显扩张。如果大量血液淤积在下肢，容易导致心脑肺等重要脏器缺血，出现头晕、心慌等不适症状。

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切勿：忽视泡脚姿势

很多人喜欢边泡脚边看电视追剧，不经意间就长时间保持了同一个姿势，但对于下肢患有静脉曲张的人群来说，长时间保持一个姿势会限制下肢肌肉的收缩和舒张，从而影响血液循环。

★ 在泡脚过程中，可以适当变换姿势，如抬高脚部、活动脚踝等，以促进血液循环和静脉血液回流。

切勿：泡脚后不注意保暖

秋冬季节泡脚后，双脚突然从热水里面拿出来收到冷空气的影响，容易导致血管收缩迅速，使得血液循环受到影响，加重静脉血液回流的困难程度。

（图片来源于摄图网）

★ 建议泡脚后注意及时保暖，穿上干燥的袜子或者棉鞋，避免受凉影响下肢血管健康。

切勿：泡脚后进行剧烈活动

泡脚后，下肢的血管已经处于扩张状态，血液流向皮肤表面增多。此时如果进行剧烈运动，可能会使已经扩张的血管进一步受到刺激，从而加重静脉曲张的症状，导致患者双腿感到疲劳和不适。

★ 建议泡脚后适当休息一会儿，避免剧烈活动加重下肢负担，以减少出现血栓的可能性。

温馨提示

对于下肢静脉曲张较为严重的患者，如出现血管鼓包、瘙痒湿疹、发黑破溃等情况；或有其他血管疾病患者，如高血压、冠心病、糖尿病等，不宜随意进行泡脚。

如有需求，建议在医生的指导下进行，确保自己的身体状况适合泡脚。同时，在泡脚过程中要注意控制水温、时间和泡脚方式，以避免对身体造成不良影响。