相信每个人都有过做梦的经历，梦是正常的生理现象，也是我们睡眠的一部分，有梦是正常的，无梦是不正常的。但如果你经常做噩梦，并且持续了一个月以上，已经影响到你的正常生活了，那么需要警惕非器质性睡眠障碍中的梦魇症。还有一种情况值得警惕，如果你经常反复做同一种梦，那么可能是疾病的预警信号。

而之所以梦境能够预示疾病，主要是因为人在做梦时可以感觉到身体的不适，并通过梦境提醒人们。一、做梦时乱喊乱叫、脚踢拳打睡眠状态一般都是很安静的，但如果身边有人突然在熟睡时，出现了乱喊乱叫，脚踢拳打，甚至腾空翻滚的现象，这在医学上也被称为快动眼睡眠行为障碍，需要警惕帕金森病等神经系统变性疾病。快动眼睡眠行为障碍是帕金森病前驱期最为明显的预警信号。特别是人在过了50岁以后，出现快动眼睡眠行为障碍的概率在0.3%~1.15%之间，患上该病的中老年人，大约有60%最终会转化成为帕金森病。如果熟睡中出现了快速眼球运动睡眠期行为障碍(RBD)相关症状，建议前往医院神经内科进行多导睡眠监测检查，通过药物治疗可明显缓解症状，避免其发展为帕金森病。

二、反复梦见自己坠崖了如果你接连2-3月梦见自己坠崖了或者从高处坠落，那么需要警惕与心脏有关的疾病。特别是一些高危人群，如长期抽烟、肥胖、久坐不动的人群，建议到去医院心内科做一个24小时动态心电图，查明是否患有心脑血管疾病。三、梦见被歹徒或猛兽追逐，但动不了如果你近期经常梦见自己被歹徒或猛兽追逐，但是身体动不了，喊也喊不出来，惊醒后仍感觉心有余悸，还有出汗、心跳加快等症状。这时候需要怀疑是否为冠状动脉供血不足，需要及时做下相关检查。四、梦见自己某处器官被反复殴打如果你在梦中，总是梦见自己的某处器官被反复殴打，梦醒后甚至还有隐隐作痛的感觉，那么一定要警惕这个器官是否出现了潜在病变，最好去医院查一查。

做好五点，摆脱多梦1、饮食尽量清淡，以富含蛋白质、维生素的食物为主。2、经常运动，如慢跑、快走、游泳等，可有效提高神经的调节能力。3、保持良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，晚餐七分饱，睡前不吃刺激性食物，如咖啡、浓茶等。4、放松心情，睡前听听舒缓音乐，泡泡脚，睡前尽量不要思考问题或看书看电影等，适当放松身体，进行舒缓的运动，特别是要避免脑力运动。5、如果中老年人出现了睡眠障碍，最好尽早到神内科就医，积极治疗，在医生治疗下进行药物治疗。同时，床铺周围不妨危险物品，床周围铺上厚垫子，以免发生跌落风险，可尽量减轻伤害。