很多人都经历过在熟睡当中，突然感觉身体“抖”了一下，像是触电一样，也像是从很高的地方掉落下来，之后就醒了。

为什么我们会出现这种现象？是不是每个人都有这种情况？对于这个问题，网络上给出了五花八门的解释。那么在睡觉的时候，身体突然抖一下，究竟是什么原因？

我们先来了解一下睡眠的五个阶段：

首先是浅睡期，在这个时期人们会感到困意来袭，意识没有那么清醒，呼吸和心率也放缓了，肌肉处于慢慢放松的状态，大脑也开始逐步的进入睡眠。

然后是轻度睡眠期，这个阶段维持的时间并不久，大概20分钟，大脑会更加放松呼吸和心率，也更加平稳。

第三个阶段就是中度睡眠期，这个阶段持续的时间会更久，大概是轻度睡眠期的两倍，也就是40分钟左右，此时的睡眠更加深沉，保持这个阶段的睡眠，对于身体的生长以及恢复都很重要。

第四阶段深度睡眠期，在这个阶段当中，肌肉会完全的松弛，我们的呼吸和心率是整个阶段中最为平稳的。

最后第五阶段是快速眼动睡眠期，其实通俗的说，就是在这个阶段人们会进入睡梦当中，大脑变得活跃起来，心跳的速度会加快，血压也会升高。

了解完了我们睡眠当中会经历的五个阶段以后，就来看一看为什么我们在睡觉的时候会出现身体猛的抖一下的情况，那这种情况是不是身体在报警呢？

对于这种现象的说法五花八门，有人说是身体缺钙了，有人说是大脑在向身体发出警报。其实它被称为睡后肌肉颤搐，一般只有在你睡着后做梦的时候才有，而这种现象也不是每个人都会经历的，但是超过一半以上的人都经历过这种情况，而还有一少部分人可能会经常受到这种困扰。

而且专家表明，如果只是偶然性的出现一次，这种情况对于身体健康并没有什么影响。

另外，出现这种情况，也可能与以下几个因素有关！

第一是太过劳累，如果身体过度紧张，肌肉无法放松，睡觉的时候肌肉依然紧绷，就可能因为肌肉的收缩引起抖动。

第二是身体缺钙，钙元素是我们人体所必需的一种物质，如果身体内的钙元素太少，也会影响到肌肉的正常收缩，有可能引发抖动。

第三是精神压力大，如果人们处于精神异常或是压力过大的状态之中，身体就会分泌出肾上腺素，这些激素有可能对肌肉的舒展和收缩进行刺激，从而导致身体抖动。

第四是睡觉的姿势不正确，如果经常处于不舒服的睡姿，就有可能引发身体的抖动。

面对这种问题，我们有没有办法将其进行改善？

办法是有的，我们可以尝试着去调整我们的睡姿，找到一个舒适并且不会导致肌肉紧张的姿势。

另外，也可以在白天的时候适当的进行一些运动，可以帮助缓解这种现象，另外也要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。

如果做了以上努力，还是没有办法改善这种问题，并且抖动的情况非常频繁，也不排除是因为身体的疾病原因导致的，建议到正规的医院进行咨询和治疗。