1965年出生的我，今年虚岁60岁了。

时间过得真快，仿佛一眨眼的功夫，人就老了。

60岁了，别再犯傻了，余生最好的活法，就是赶紧抓紧时间，争分夺秒地好好爱自己。

曾经的我们永远都是只想着如何去爱孩子，爱家人，唯独没有想到过好好爱自己。

我们那个时候响应国家号召，家家户户只能生一个孩子。

现在回头想想还多亏只让生一个孩子，要不然可能直到现在也没有办法去全心全意的抓紧时间爱自己了。

因为，就这一个孩子，才刚刚把他安排妥当，60岁了，大多数人孩子都已经结婚生子了。

我们那个时候生孩子哪有别人帮忙带娃儿这一说，什么婆婆带，妈妈带，还是保姆带的，不都是我们自己带吗？

自己生自己带，每天抱着孩子上班下班，像我这种值夜班的工作，那就抱着孩子上夜班，下班后还要边带孩子边做家务，其中的辛苦可想而知。

待到孩子长大成人之后，又给他操办结婚，买房，买车彩礼，七七八八加一起把我们这一生所攒的积蓄都花得一干二净。

有的人甚至为此还背上了外债，不得不退休后继续打工赚钱还债。

好不容易熬到退休了，又要帮孩子带娃，又要照顾年迈的父母。

我想说的是，此时无论是帮忙带娃的，还是照顾父母的人，都记得一定不要忘了好好照顾自己。

一定要照顾好咱们自己的身体，除了健康都是浮云，这不是鸡汤，健康第一，其他都是零，有了健康才有享受余生的资本。

都这把年纪了，也千万不要不舍得吃，不舍得喝，也不舍得用的。

就拿我老公安慰我的话说，不要太累了，下辈子回不来了。

是啊，想想也是，人生只有这一辈子，没有下辈子，好好爱自己吧。

60岁了，都这把年龄了，把精力集中在自己身上，凡是有利于健康的事，就一样不要落下。

想吃点啥，想喝点啥都随意，只要不影响咱们身体健康就行。

但是一定要记得荤素搭配，可不能天天吃大鱼大肉的，那样由于咱们年龄越来越大，消化功能逐渐减弱，如果不做到营养均衡就会损害身体健康的。

饮食上要少油，少盐，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生。

余生只要少生病，无论将来能够活多久，最起码活的要有质量。

生命不在于长度，而在于宽度。如果整天病病殃殃的，哪怕活个百岁，又有什么用呢？又有什么乐趣呢？

除了管住嘴之外，还要迈开腿，要找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去。

生命在于运动，但记得千万不能跟风日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性地无法恢复了。

记得做全身按摩，多晒晒太阳补补钙，睡前泡泡脚，促进血液循环，促进睡眠，人老了，只要吃得香睡得好，就不容易生病。

记得定期体检，目的就在于早期发现疾病，早期对症治疗，把疾病扼杀在萌芽之中，防患于未然。

所有的这些，都是为了保证自己的身体健康，少生病不得病，才能够健康长寿。

一定要调整好心态，60岁了，不用攀，也不用比了。都这把年龄了，基本上所有的事情都已经定型了，不用去攀谁的退休金比咱高，即使别人高也不会给咱花一分。

也不用去比谁住的房子比咱大，房子只是一个遮风挡雨的住所罢了……

要比就比健康吧，毕竟活着才是王道。

不要瞎操心，也不要管闲事了，儿孙自有儿孙福，跟子女之间就做到装聋作哑又做傻，难得糊涂。

彼此互不干扰，各自安好，让距离产生美，美不美先不说，最起码不让咱们自己徒增烦恼，这就够了。

要找到自己的兴趣爱好，尽情地去享受。可以去老年大学，学学画画，学学书法，学学走模特步。

也可以约上三五好友到河边去钓钓鱼，摸摸虾，到公园里去溜达溜达，唱唱歌，跳跳舞，下下象棋，打打牌，总之怎么开心怎么来。

世界那么大，记得去看看，去浏览一下祖国的大好河山，品尝一下各地美食，感受一下各地不同的风土人情，也不枉来人世间走一遭。

总之，人到60，蜡头不高，余生不长了，最好的活法就是抓紧时间，争分夺秒地好好爱自己，让自己的人生不留遗憾，让自己的晚年过得丰富多彩。

好好爱自己，每天都哄自己开心。