寒露过后:养卵巢的最佳时节,做好这3件事,尤其爱掉头发的人!

水儿的笔记本 2024-10-16 16:30:51

雌 激 素,是滋养女人的天然圣水,可以让胸部丰满挺拔,臀部饱满翘起,腰部纤细,皮肤细腻光滑,白里透红,头发秀丽顺滑,双眼含情脉脉,声音甜美温婉......

而雌 激 素由卵巢分泌,养卵巢就是养雌,但现在很多人年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象了:

月经量少、月经淋漓不尽、月经周期不准、脸垮、长皱纹、长斑、脸色暗沉、莫名长胖、赘肉喜欢堆积在腰、腹、臀部、脾气变差、记忆力精力体力都不如以前......

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩,基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现,卵巢早衰现在开始年轻化,而且呈上升趋势,究其原因是:

性生活过早、过频,多次人工流产,过度脑力劳动,激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等。

如果你有上面这些情况,最好早点保养卵巢,越早越好,因为卵巢的衰老是不可逆的!

一、补足身体的虚损,增强卵巢原动力

国医大师柴嵩岩柴老提出:“凡治女人之症,重在补 肾,贵在养血,妙在调肝,功在疏通”。

为什么要侧重补 肾养血呢?因为肾藏精,主生长、发育、生殖,生殖系统的健康跟肾息息相关;

肾精是生命动力的物质基础,补足肾精,卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰,就能自主生成雌 激 素,维持内分泌平衡。

女子以血为本,女生的子宫卵巢特别需要血的滋养,可现代女生耗血太厉害了,压力大、操心多,用脑多,这些都会损耗肾精、肝血、心血;

精血同源,精血不足则睡不好,但身体所需的各种激 素,在夜间分泌最为旺盛,该睡不睡、想睡睡不着,又会影响激 素的合成,导致内分泌紊乱,进一步影响卵巢的功能。

平时多吃一些补 肾、补 血的食物,比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑枣、九蒸九晒黄精、肉苁蓉等。

二、久坐不动,卵巢供血不足

我们人体三分之二的血液是集中在腹部的,久坐的话,盆腔血液循环不畅,很容易形成很多弯曲的静脉丛,就像一片沼泽地一样,新鲜血液过不去,代谢产物排不出来,对脏腑是一种无形的伤害,卵巢也深受其害而不自知。

2015 年美国癌 症协会发表的一篇跟踪研究发现:每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵 巢 癌的风险高 43%!

另外,情绪不好、压力大、紧张焦虑,会让肝郁气滞,气滞则血瘀。所以除了补精血,我们还要让气血运行起来,这样补进去的营养物质才能到达身体需要的地方!

上班的时候多起身活动活动,下班了别老坐着刷手机,做做家务,出去运动运动,经常推推肝经、泡泡脚,动起来,血液循环、新陈代谢会更好!

三、它富含美丽因子「异黄酮」,20~80岁女人都需要

除了补养卵巢、改善卵巢的供血,我们还可以吃点富含天然雌激 素的食物,为卵巢增加外援!

很多女生都知道,黄豆、豆浆、豆腐,富含女人的美丽因子异黄酮,它就属于天然的「植物雌激 素」,双向调节女性内分泌,但不会造成雌激 素过量,很安 全。

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