平时不想动，又不想忌口，流感来了又想快速提高免疫力？！

我服了...

免疫力这道防火墙从来不是三两天铸成的，需要花一些时间。但是的确也有相对轻松点的方式。今天和大家说说，懒人吃什么能比较快提高免疫。

流感季节，寒冷的天气和繁忙的生活让我们的身体更容易受到外界病菌的侵袭。许多人因此感受到了免疫力下降的困扰。那么，在这个冬季，有什么食物可以快速提高我们的免疫力呢？

科学研究表明，益生菌在增强人体免疫力方面发挥着重要作用，尤其是一些针对免疫调节的益生菌比如双歧杆菌、脆弱拟杆菌BF839之类的。这些益生菌能够帮助我们的身体调节免疫系统，增强抵抗力，防止病菌的入侵。

那么，如何摄入这些有益菌呢？我们可以选择食用含有益生菌的食物或饮料，如酸奶、发酵乳、奶酪等。这些食物中富含了许多益生菌，可以帮助我们增强免疫力。

此外，除了食物以外，我们还可以考虑选择益生菌保健品作为补充。市场上有许多优质的益生菌产品可供选择，可以选择含有双歧杆菌和脆弱拟杆菌BF839的产品。

当然，仅仅依靠益生菌是不够的。在流感当前，我们还应该注意保持规律的膳食、以及均衡的营养和作息习惯，适当进行运动，综合调理你的免疫才是真的强。

此外，如有身体不适或疾病的出现，我们也应及时就医，接受专业的治疗和指导。