睡觉的形式千千万，但你有尝试过裸睡吗？裸睡的感觉到底有多爽？
让我们一起看看万千网友们的感受：
@未来冒菜店老板：裸睡这玩意只有0次和无数次，自从某一天因为睡衣全洗了无奈裸睡之后，就狠狠地爱上了；
@fansatyo：裸睡真的太舒服了，感觉浑身轻飘飘的，仿佛置身在云端，难道这就是纵享丝滑吗；
@柠檬气泡水：不管是夏天还是冬天，我都是裸睡，不仅舒服、睡眠质量好，对那方面的健康也比较好。
但也有部分网友觉得裸睡很不卫生，担心床单被套上有灰尘和螨虫，裸睡时间长了容易得皮肤病，而且夜晚还容易着凉、引发关节疼痛。
那么裸睡究竟好不好？根据《2017年中国青少年睡眠指数白皮书》显示：32.9%的人不接受裸睡，也从不裸睡，除此之外，还有约1/3的人一直裸睡或是经常裸睡。
由此可看出，喜欢裸睡的“裸星人”还是占大多数的，这些喜欢裸睡的人，除了觉得裸睡让他们舒适感倍增，睡眠质量得到很大的提升外，更认为裸睡可以很好地调节他们的性欲，提高身体整体的质量。
喜欢裸睡的人，久而久之，或能收获这5个好处！1、缓解紧张情绪
裸睡对缓解紧张情绪是非常有效的，特别是对腹部内脏神经系统，有助于缓解消除那里的压力，从而更好的促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻等疾病得到较大改善。
2、消除疼痛
裸睡会使得身体更加自由，身体肌肉也能得到有效的放松，有利于促进血液循环，如果平时有头疼、腰背部疼痛，也能得到很大程度的改善。
3、保护私处
裸睡除了能让人感到舒适温暖，还有助于保护私处健康，女性的阴部常年湿润容易给有害病菌生殖繁衍的机会，如果能让阴部保持充分的通风透气，就可以在很大程度上减少妇科常见病的患病几率。
4、改善失眠
没有了衣服的束缚，身体就会得到自然的放松，血流也会更通畅，不仅能改善人体手脚冰凉的情况，也更容易让人进入深度睡眠，提高睡眠的质量，改善失眠。
5、促进血液循环
裸睡对于一些紧张性疾病的改善是有很大帮助的，促进了血液循环，也能使很多慢性疾病的病症得到较大程度的改善，让患者一觉醒来感到肢体更加放松和舒适。
但需要注意，裸睡虽好但也不是人人适合，尤其是这3类人！1、有皮肤病或皮肤本身比较敏感的人，容易出现皮肤过敏；
2、卫生习惯不好的人，如不经常洗晒被褥、不注重个人卫生的人，裸睡反而容易给病菌入侵的机会，从而诱发生殖系统方面的疾病；
3、有关节性疾病或消化系统疾病的人，裸睡容易着凉，从而加重关节疼痛、腹泻等病症。
所以如果之前没有裸睡过，想要尝试裸睡的人，在裸睡前一定要先清楚自己是否适合裸睡，不要盲目尝试，以免“伤了”身体。
裸睡时需要注意什么？需要脱内衣和内裤吗？想要尝试裸睡，首先就是要注意床单和床上用品的卫生，床褥要干净蓬松，经常清洁和暴晒，其次环境也最好是相对私密和独立的，并保持好空气流通和适宜的温度，这样才能真正感到舒适和放松。
关于裸睡是否要脱内衣和内裤的问题，一般对于女生来说，建议内衣最好脱掉，这样可以让胸部得到放松，有益于健康，但内裤最好还是穿着。
人在睡眠的情况下，私处可能也会有一些分泌物流出，不仅容易沾染到被褥上，还容易使得被褥上的病菌进入私处，反而不利于私处的健康。
所以对于裸睡一定要有一个正确的认识，裸睡虽然有很多益处，但并不是每个人都适合，尤其是对于一些有特异性体质的人来说，一定要慎用，毕竟健康才是第一位的。
特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
参考资料：
[1]李丹.裸睡居然有这么多好处 很多人都不知道[J].人人健康,2021(24):47.
[2]女士裸睡好处多[J].人人健康,2012(12):68-69.
