老年人在出现了骨质疏松的问题时，容易产生一种恐惧感，他们会想象某一天自己突然跌倒，然后骨头碎裂又没人照顾的场景，所以，作为老年人的子女，一定要多关心父母骨头的健康情况，并以实际行动表达自己的关心，这样就能打消骨质疏松患者心中的忧虑。

  有什么原因可能导致骨质疏松的出现

  1、遗传：骨质疏松有一定的遗传性。

  2、营养失调节：钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒。

  3、生活不正常：缺少运动、少晒太阳，这是造成骨质疏松的原因之一。

  4、雌激素下降：雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或减少分泌，就会加重骨质疏松的原因。

  5、疾病：罹患肾病、肝病、甲状腺机能亢进、僵直性脊椎炎或某些癌症。这是骨质疏松的原因之一。

  骨质疏松的注意事项

  1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

  2、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

  3、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。

  4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

  还要指出的是，在出现了骨质疏松的症状后，我们日常应该减少盐分的摄入量，因为盐分会导致钙质更快从泌尿系统中排出体外，但是，骨质疏松患者不摄入盐分也是不行的，因为这样可能导致其他疾病的出现，唯有掌握日常饮食中的度，才能避免骨质疏松的症状加重。