运动是一种生活方式，坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由。自律即自由。瑜珈，随时随地的都可以拉筋，瑜伽人并非天生柔软，越是僵硬的人，越应该练习，瑜伽不能减肥，但可以一定程度上改善体型，整个人看起来更有气质。瑜伽不是包治百病的灵丹妙药，他只是一项运动，能够让您远离亚健康，对心灵产生积极作用瑜伽不是温和运动，而是力量运动，在肌肉力量不足的情况下，千万别尝试高难度体式，错误的练习很有可能会受伤，每个人的身体条件不同，对瑜伽的练习也会有影响，量力而行，适可而止。一呼一吸之间，舒展自己的身体，不要勉强。瑜伽不是要你软，而是给你身心健康！身体的僵硬，是身心亚健康的警钟。医说，无名病痛从筋治，筋柔骨正百病消；骨正筋柔，气血自流。瑜伽带给你的，远超过你想要的，把独处当作享受，让练习带来能量和欢乐，不争，不躁，不妄动，身体的练习，心的淡定，没有任何一项医疗技术，可以代替自主锻炼。无论是为了健康， 还是形体气质，都离不开骨骼关节肌肉的支撑，调整体态，坚持锻炼，多巴胺可以释放。​享受每天肌肉酸痛的感觉，这种状态肤浅又快乐。万丈高楼平地起，起床还得靠自己，瑜伽是保持的能量，让我们向内，宁静内观，才有机会觉醒，觉醒让你看见自己，同时看见他人，看到充满无限可能 和开放生命的旅程。