刚开始练习分腿起头倒立时，老师总会过来辅助，帮助自己的骨盆来到双肩的正上方，让自己更快地找到两腿飘起来的感觉。有时候感觉辅助会更容易让身体变轻，有时候感觉辅助有时也会限制头顶的位置向前滚动，身体也会变得沉重。 当被老师辅助着第一次来到双腿伸直的头倒立，自己害怕到不行，只想着双肘、双肩、双腿的力怎么能跟老师辅助的力保持平衡。练瑜伽的人都知道，从屈腿头倒立到直腿头倒立，可能需要很长的时间。 后来当自己可以独立从屈腿头倒立来到直腿头倒立，才发现原来只要脖子伸长，双肩展开，身体对齐，直腿的头倒立才是最舒展最轻松的。 瑜伽课上也会经常见一些同学，会喊老师过来帮助自己完成体式，只是过度依靠老师的辅助，时间久了自己会失去在当下的练习中身体各个部位协调和平衡的机会。 所以在一间瑜伽教室，有老师的辅助自然不错，没有老师的辅助也很好，如果练习者的根基还没有稳固，过度的辅助反而会让练习者忘记脚下的根基而走得过快，时间久了会觉得没有老师自己还是什么都做不了，慢慢会失去练习的信心。 每一个练习者的瑜伽旅程都值得被尊重和善待，瑜伽能练到哪一步能练到哪种程度，都跟当下练习的时间以及身体和内心的状态有很大关系。 有时候比起老师的辅助，更喜欢老师语言的引导或者一个眼神的反馈，这样反而会给练习者更多进步的空间，可以根据当下的身体状态及当下练习的能力来做出最适合自己的调整，毕竟瑜伽还是要靠自己来练习的。 老师一方面要引领练习者找到体式中身体的顺位，并让这条顺位力线上的力不要断掉，另一面也需要给练习者一些空间引导他们自己踏上自我练习的瑜伽之路。