明日处暑，牢记“吃果不吃瓜”，4种时令水果别忘吃，润燥又滋补
明日处暑，是24节气中第14个节气，秋天的第2个节气，处”有终止的意思，处暑，表示炎热散去，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时饮食调养宜养肝益肾，润肺养胃。要多食一些滋阴润燥的食物，防止“秋燥”给身体带来不适，老话说“吃果不吃瓜”，一些阴寒性质的瓜类吃多了会损伤脾胃，但果类是可以多吃的，明日处暑，这4种时令水果记得吃，润燥又滋补，应季而食身体好，顺利过秋冬。
1、雪梨处暑节气记得多吃梨，生津止渴，清肺润燥，强身健体，打好基础，平平稳稳过秋天。
推荐食谱：红酒雪梨
食材：自酿葡萄酒260克；雪梨1个；鲜百合适量；冰糖20克。
做法：雪梨去皮去弧洗净，鲜百合摘洗干净，摘一瓣一瓣的分开。
汤锅倒入葡萄酒，加入雪梨大火烧开，小火慢炖15分钟左右，炖的过程中不断的将红酒浇在雪梨的表面或翻动一两次，让雪梨充分入味。
加入冰糖，炖5分钟，然后加入百合炖1分钟左右至百合透明关火。出锅，冰箱冷藏4小时以上。
吃的时候取出切片，码盘，撒点汤汁就OK啦！
2、橙子橙子营养丰富，富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，有助消化，改善便秘，舒缓紧张情绪等作用。
推荐食谱：橙香蛋糕卷
食材：蛋糕粉65克；白糖65克；鸡蛋 5个；橙汁 65克；色拉油65克；盐1克；柠檬汁3滴；橙子1个； 蓝莓酱适量。
做法：色拉油加热至沸腾迅速倒入过筛的蛋糕粉中，拌至无干粉。
4个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，另一个全蛋液加入到4个蛋黄中，充分打散。
橙子用面粉反复揉搓表面，再反复清洗干净，半个切片加入适量的糖入锅煮成汤汁，余温60度时取65克冲入蛋黄液中，边冲边搅拌均匀，分次将蛋黄液加入面粉糊中切拌均匀。
4个蛋白加入1克盐，3滴柠檬汁，分三次加入剩余的白糖打发。
打发的蛋白分三次加入蛋黄糊中，切拌均匀。半个橙子取皮，充分刮掉所有的白色内膜，切碎加入蛋糕液中切拌均匀。
倒入铺有油纸的烤盘中轻震几下排出气泡，烤箱155度预热，上下火中层烤25分钟左右。
出炉立即脱盘，撕开四周的油纸，不烫手时移至干净的油纸上，降至微温，蛋糕切掉两边不规则部分，蓝莓酱抹在表面，借助擀面杖卷起蛋糕卷包好油纸冰箱冷藏。
吃的时候切开即可。
3、苹果苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠通便的作用。
推荐食谱，苹果银耳汤
食材：银耳1盒；火龙果1个；苹果1个；冰糖适量。
做法：冷冻鲜银耳放入冷水中，解冻并泡发，去掉根部的黄色部分，再反复清洗干净。
苹果、火龙果分别去皮洗净，切丁，银耳撕成小块，放入碗中。加入适量的纯净水，根据自己喜欢甜度，加入适量的冰糖。
准备好的食材送入蒸烤箱，100度蒸25分钟，出炉即可食用。
4、香蕉香蕉高营养，低热量，尤其钾含量高。有清热、解毒、生津、润肠的作用。
推荐食谱：香蕉披萨
食材：披萨饼1个；香蕉2根；番茄沙司、奶酪各适量。
做法：披萨饼坯提前准备好。
香蕉2根，去皮切片。
披萨饼坯先挤入一层番茄沙司，撒上一层奶酪，再码上切好的香蕉片。
最后撒上一层奶酪，喜欢拉丝就多撒点，奶酪可以放心吃，长身体的孩子自然对钙的需求也相应增多，吃奶酪比吃牛奶更补钙。
空气炸锅200度预热后，送入披萨，200度炸10~15分钟左右，出锅。
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