这个问题让我想起了星爷电影《功夫》中的一段情景，包租婆讲要成为绝世高手，并非一朝一夕，除非是万中无一的天生练武奇才，酱爆说他就是，结局大家都知道，“看来，他不是！”。

喝茶是尿酸高的克星吗？很显然，它也不是！

喝茶是尿酸高的克星吗？

（一）喝茶可能有促进尿酸排泄的作用，但有限！

喝茶对降尿酸是否有帮助，得看喝的是什么茶，是茶饮料、普通茶叶还是药茶。

01 / 加糖的茶饮料不仅不降尿酸，反而升高尿酸

现在市面上有许多茶饮料，如果成分表里有果葡糖浆，不宜多喝。痛风是尿酸盐结晶沉积引起的疾病，不良饮食会导致尿酸水平升高，其中就包括果糖，既会增加尿酸生成又会抑制尿酸排泄，果葡糖浆中就包含大量果糖。实在想喝，可以喝一点低糖或无糖的。要注意，少喝奶茶，很多奶茶其实既不含奶又不含茶，不说健不健康，起码对痛风是不利的。除了茶饮料，富含果糖的食物还包括汽水、鲜榨果汁、功能饮料、果酱、冰淇淋、甜点等，平常多注意！

奶茶可能既没有奶也没有茶

02 / 普通茶叶对降尿酸有一定帮助，但不一定显著

茶叶具有一定的降尿酸作用。茶叶属于“碱性食物”，所谓碱性食物，就是指经代谢后可产生钠、钾、钙和镁离子较多、在体内产生较多碱的食物，主要为蔬菜和水果，茶叶也在其中。有前瞻性随机对照研究表明，适量饮用红茶具有明显的降低血清尿酸水平作用。

茶叶碱、咖啡碱、可可碱等属于嘌呤类化合物，但在人体内代谢生成的是甲基尿酸盐，不是尿酸盐，并不会增加痛风危险。但要注意，有文献报道，嗜茶者高尿酸血症的检出率为不饮茶者的2.7倍，所以，痛风患者就算喝茶，也不宜喝太多、喝太浓。

总之，茶叶对降尿酸或许有一定的帮助，但具体有多大帮助，缺乏研究证明，不能指望光喝茶就能把尿酸降到正常。高尿酸血症与痛风患者，可以日常喝些淡茶水，不图有多大降尿酸作用，就为了增加饮水量，保证日常饮水2000~3000毫升，多排尿促进尿酸排泄！

痛风患者喝茶不宜过多、过浓

03 / 药茶或具有降尿酸作用，但不宜盲目使用

许多中药材是具有降尿酸或促进尿酸排泄作用的，与之相应的，一些药茶也具有这个作用，比如金钱草、车前草、当归、苦丁茶等，具有祛风散热、利尿等作用，对痛风患者控制尿酸有一定帮助。但要注意，药茶与药剂是两回事，药剂可以作为治疗的主力，药茶只能作为辅助。还要警惕市面上宣称有“降尿酸奇效”或成分不明的茶叶，大部分达不到宣称的效果，有效果的可能有猫腻！

药茶应在医生指导下使用，同时要警惕“降尿酸奇效”骗局

（二）对付尿酸高，需“衣食住行药”综合治疗！

尿酸高要控制下去，也不是一朝一夕，而是要将生活习惯与医药治疗相结合，稳扎稳打，逐步把尿酸降下去，到目前为止，治疗高尿酸血症与痛风没有特效药，也就没有所谓的“练武天才”，必须脚踏实地，做好“衣、食、住、行、药”综合治疗，来减少痛风发作和预防肾损害，尽可能降低高尿酸的危害！

衣——主要是注意保暖，在关节局部，尿酸盐结晶的沉积受温度影响，温度越低，结晶越容易沉积，大多数痛风首发于大脚趾位置，就有大脚趾距离心脏远温度低的影响。如果关节受凉，比如吹空调，或者穿鞋穿衣不够暖和，痛风就容易急性发作。食——饮食控制的重要性不言而喻，高尿酸血症与痛风属于代谢性疾病，饮食不当会直接导致尿酸水平升高。住——痛风患者要注意休息，如果作息不规律，休息不好，总熬夜，会影响新陈代谢与内分泌，也会影响尿酸代谢，导致尿酸水平升高。行——痛风患者不宜剧烈运动，剧烈运动会促进尿酸生成，并因乳酸堆积竞争性抑制尿酸的排泄，非常容易升高尿酸水平。此外，剧烈运动还容易导致关节创伤，引起炎症，诱发痛风急性发作。适合痛风患者的运动是有氧运动，如慢跑、骑单车、游泳等，药——查出尿酸高，首先采取生活干预，限制高嘌呤、高酒精、高果糖摄入，低盐、低脂、低糖，多喝水，多吃新鲜蔬菜，适当有氧运动。如果生活干预效果不佳，尿酸仍然高，或存在合并症，达到降尿酸治疗的标准，那就需要使用降尿酸药物。

痛风得做好“衣食住行药”多个方面的综合治疗