随着温度越来越高，不少人待在空调屋里面就不愿意出来，一天雪糕冷饮不断，但凡出门就把自己包裹的严严实实的，尽量不受到太阳一点点的照射。

可是，防暑措施做的越好，身体却好像越虚了，许多朋友在夏天仍然会觉得手脚冰凉，精神不振，容易拉肚子，稍微活动一下就疲累了，有时候还觉得身体哪里都不得劲，却说不清楚具体哪里出现了问题。

其实这就是阳气虚了，那为什么在夏天自然界阳气最足的时候，我们身体却出现了阳气亏虚呢？下面，刘医生给大家详细讲一讲。

古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体阳气的生长也同时到达了顶峰，但是同时，因为我们长时间吹冷风，吃冷饮，阳气消耗也特别大，甚至寒气也悄悄进入到了体内，因此我们要着重保护阳气。那该怎么护阳呢？刘医生给大家介绍几个常用的保护阳气的小妙招。

首先第一个就是要防止寒气的入侵，具体来说就是吹空调温度不能太低，不要对着空调直接吹，不能挂着热汗直接洗冷水澡，不要吃太多的冷饮。只有注意到日常生活中的种种细节，我们才能远离寒气，保护住阳气。

然后就是排出体内的寒气，那该怎么排呢？我们可以通过泡脚，晒背，艾灸或者是适当的运动，来防止寒气长时间停留在我们体内，那如果没有及时排出寒气的话，等到秋冬自然界阳气虚弱，外界的寒气很容易勾起体内的寒气，产生疾病。

最后一个方法就是补充体内缺失的阳气，这个方法发适合于平时阳气就比较虚，寒邪存在的时间比较长，已经伤害到了五脏六腑，肌肉关节。这种情况只通过艾灸啊，泡脚啊力量就不太够了，我们可以参考附子理中丸来温阳散寒。

具体用药需要辩证，参考专业中医师意见。

好了，今天的分享到此结束，我们下期见。