现在很多人，面对学习，事业，家庭的重重压力，没有一个发泄的出口，很容易情绪低落，心情抑郁，或者是暴躁易怒，爱发脾气。这些其实都是肝气郁滞的表现，看起来像是情绪病，但是时间长了，肝气就会克犯脾胃，产生腹痛腹胀，没有胃口，便秘腹泻等等一些列的症状。

那么，面对肝气郁滞，我们该怎么做呢？今天，刘医生教你五个疏肝理气的小妙招，帮助你疏通肝气，还你一个舒畅的好心情和健康的好身体。

首先就是要合理饮食，中医常说“疾病三分靠治，七分靠吃”，在日常饮食方面，我们要多吃一些疏肝解郁的食物，比如说白萝卜，冬瓜，柑桔等等，少吃一些油腻刺激的食物，减轻身体的负担，缓解肝气的郁堵。

第二个疏肝的好方法是要尽量避免情绪过于激动。如果我们遇到不顺心的事了，准备发脾气之前，我们可以通过大声呼喊，听一听舒缓的音乐，或者是慢跑一小会，打一打太极拳，来消化掉不良情绪，保持好心情，舒畅肝经的气机。

第三个小妙招是要多多敲打大腿内侧。这是为什么呢？因为这个地方刚好是肝经巡行的部位，经常敲敲打打，可以帮助我们疏通郁结，促进肝经气血的通畅运行。

第四个小妙招也是和经络有关的，我们可以经常踮一踮脚。因为脚尖是很多经脉交汇的地方，比如说肝经，脾经，肾经。那么，没事多踮一踮脚，可以保持经络气血畅通，对身体好处多多。

第五个舒肝的方法针对的是肝郁严重，症状明显的患者，如果我们胁肋部胀痛比较严重，平时一闻到油腻的味道就想吐，咽喉部位也出现了异物感，咽不下去，咳不出来，这个时候就应该进行药物治疗了，刘医生推荐疏肝理气的柴胡疏肝丸，木香顺其丸或者是加味逍遥丸。

但是具体用药还是需要参考专业医生建议。

好了，今天的分享就到这里了，我们下期见。