今年50岁的朱先生从去年开始，晚上睡觉经常被尿意憋醒，不得不起床去排尿，有时候一晚得排2次尿，而朱先生在半夜起床排尿后一般入睡比较困难，需要花一些时间才能进入入睡状态，一段时间的夜起排尿影响了朱先生的睡眠质量，导致朱先生白天困倦、精神萎靡。

为了不进一步影响到工作，朱先生养成了晚上憋尿的习惯，然而在上周，朱先生发现自己的面部出现水肿，尿液变红，浑身乏力，朱先生发现自己的不对劲后，选择开车去医院治疗。

朱先生到了医院后，医生首先询问了朱先生的生活习惯和身体症状，在听到朱先生的回答后，医生为朱先生做了尿常规检查。

检查结果显示朱先生的尿潜血为阳性，尿液中有红细胞，并且朱先生的尿蛋白检测呈阳性，表明尿液中出现蛋白，医生根据上述诊断报告，判断朱先生可能因为细菌感染，出现肾炎，并且存在部分肾功能损伤。

医生将朱先生的病情结果告诉给了他的家人，朱先生的家人对结果表示疑惑，朱先生并无不良嗜好，为什么会引起肾炎和肾脏损伤。

医生告诉朱先生的家人，这是由于朱先生长期憋尿所引起，憋尿不是一个好习惯。

一个人如果长期憋尿很容易引起膀胱内细菌的生长繁殖，在膀胱内没有排出的尿液及细菌将逆行至肾盂处，进而造成反流性肾脏病或肾炎，导致泌尿系统的损伤。

并且长期憋尿还可能会导致膀胱肌肉收缩力减弱，引起排尿不畅、排尿缓慢的等现象。

尿液是人体血液循环时血液流经肾脏时，通过肾脏形成，经过输尿管在膀胱内储存，由体内多余的水分和代谢废物所组成。

当体内尿液积累到一定量时，就会产生排尿反射，所以排尿是人体的一种正常生理行为。

因此，不少人认为排尿是身体排毒的一个过程，而且多排尿可以减轻身体当中的组织水肿和心脏负担。但是晚上有夜尿可能会降低夜间睡眠质量，导致第二天精神不济，影响白天的学习和工作。

因此，很多人产生过疑惑，为什么有的人晚上经常排尿，而有的人一夜好眠，到底是“有夜尿”的更健康，还是“没有夜尿”的人更健康。今天我们通过这篇文章探讨一下这类问题。

首先我们来了解一下什么叫“夜尿”，根据国际尿控协会的定义，夜尿是指在夜间人因为排尿不得不醒来至少１次，而夜间起床排尿是不包括人入睡前的最后一次排尿和早晨起床后的第一次排尿。

一般来讲，人正常的起夜排尿次数为0～2次，如果夜尿次数在3次或者以上则通常被认为是夜尿多。如果夜尿次数长期较多，可能是身体在提示你内部组织器官出现了一些功能问题，这时患者需要引起警惕。

从医学角度来说，并不能判断晚上“有夜尿”的人与晚上“没有夜尿”的人谁更健康，因为夜尿作为一种生理现象，与个人的身体状况和生活习惯息息相关。

另外，由于每个人的身体素质和机体对水分的需求不同，因此大家的排尿时间也不同。

一般夜尿增多受生理和病理因素的影响，生理因素多是由于外部因素引起，比如服用了利尿药物、饮用了含咖啡因或酒精的饮料，或者在睡前饮水，这些都很大可能会导致人体产生夜尿或者致使夜尿增多；而病理因素多是由于机体组织器官发生功能性损伤导致，如糖尿病、前列腺增生等。

一般情况下，夜尿的出现往往与年龄密切相关，对于中青年来说，尤其是对于20～30岁的人群来说夜尿情况一般较少出现。然而随着年龄的增长，机体逐渐老化，能够分泌抗利尿激素的量开始慢慢减少，膀胱和肾脏的代偿功能出现退化，夜尿增多。

对于尿结石患者来说，泌尿科医生一般会建议这类患者多喝水、多排尿，尤其是要注意夜间排尿。根据一些国外研究发现，机体排泄结石成分多出现在夜间和清晨，而这时的尿液在机体中会发生过分浓缩，比较容易形成结石。因此，保证夜间尿量对于预防尿路结石来说可以起到事半功倍的效果。

然而夜间多次排尿可能会导致睡眠中断，引起睡眠质量下降。如果长期出现夜尿增多，可能会导致夜间睡眠障碍，从而引起精神紧张、焦虑、情绪波动起伏大等情况的出现。

如果夜尿会导致白天精神不济，影响正常生活，那么患者可能需要采取一些措施，以减少夜间起床排尿的次数。但是最好不要像朱先生一样，为了减少夜间起床的次数，养成憋尿的习惯，最终导致肾炎，损伤肾脏。

另外，人们也应该多注意夜间排尿次数是否长期处于较多的状态，因为排尿次数增加不仅会影响睡眠质量，而且往往可能是某些身体疾病的信号。

因此，对于夜尿频繁问题不能加以忽视，如果长期夜尿增多建议去医院检查，以免为健康埋下隐患。

对于一部分人群来说，夜尿也在一定程度上反映了身体状况，除了生理因素引起的夜尿增多，其他原因导致的夜尿增多，绝大多数是病态的 。

夜尿增多在泌尿科医生看来往往是某些疾病的先兆或表现。以下4种疾病就有可能导致夜尿增多，需要多加注意。

1）前列腺增生

男性前列腺增生的常见症状之一是夜尿增多，尤其对于大部分老年男性来说，夜尿增多常常是前列腺增生引起。出现这种情况主要是因为前列腺充血刺激了周围组织，加上前列腺增生会压迫尿道和膀胱，导致排尿频繁。

在临床治疗时可以使用抑制前列腺增生药物，如非那雄胺片，这种药物能够在一定程度上缓解因为前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。对于前列腺增生患者来说，在日常生活中建议多饮水以促进新陈代谢，清淡饮食。此外，还应该避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以免促进血管扩张，加重病情。

2）糖尿病

我们常说多饮、多食、多尿、身体消瘦是糖尿病的典型症状，而大部分人不知道的是糖尿病也会引起夜尿增多，如果一段时间内夜尿增多也能需要注意。

糖尿病导致夜尿增多是由于机体对血糖的利用减少，造成尿液中含糖量升高，引起渗透压增高。另外，尿液中含糖量增高，也容易引起细菌的滋生，从而发生泌尿系统的感染。一旦患者出现泌尿系统感染，应尽快服用盐酸左氧氟沙星等抗生素进行治疗。

3）泌尿系统疾病

由炎症引起的泌尿系统感染，会出现尿频、尿急、尿痛等症状，尤其是喝水一多就容易造成夜尿增多，并且起夜排尿时还会伴随尿短赤、尿淋沥、尿涩痛等症状。

另外，泌尿结石和肾功能不全，都可能使人频繁起夜排尿。

综上所述，对于不正常的夜尿频繁问题，人们应该稍多加注意，因为这很可能是病理因素引起。对于病理性夜尿，患者应该尽早就医，谨遵医嘱服用药物，以免泌尿系统进一步受损。对于生理性的夜尿，人们一般是可以通过一些方法预防频繁的夜尿发生。

对于一部分人群来说，尤其对于老年群体来说，夜尿多或者频繁不仅影响睡眠质量，导致白天精神不振，而且可能由于夜晚上厕所不慎跌倒，引起骨折。

夜尿增多对于人们来说带来的健康危害是全方位的，不能忽视，需要引起高度注意，找到造成夜尿频繁的原因，对“因”治疗。以下是常见的预防生理性夜尿的3种方法，希望对于夜尿症人群有所帮助。

1）健康饮食

对于夜尿症人群来说，在日常生活中应减少高盐食物的摄入，因为钠盐摄入量减少，可以降低机体对于水分的需求，进而有助于减少夜间排尿次数。

另外，生理性夜尿症还可以通过控制晚上饮水的摄入来减少夜间尿量的生成。尽量减少或避免含咖啡因或酒精饮品的饮用，因为这类饮品都有利尿作用，可能会导致夜尿增多。

2) 适当运动

人在长时间久坐不动时很容易压迫尿道上段的前列腺，影响前列腺的血液回流，形成充血，使得膀胱排空能力降低，引起夜尿频繁。

患者在日常生活中可以适当进行一些能够增加阴部运动量的锻炼，如收腹提肛操，以帮助改善血液循环。

3）避免着凉

如果一个人着凉，那么其体表温度将降低，皮肤表面水分蒸发减少，加上血管收缩，导致体内水分相对增加，尿量增多。

因此，如果晚上着凉可能引起尿频症状，建议在睡前泡脚，以促进血液循环，达到驱寒补肾、促进睡眠的作用，或者在睡觉时穿袜子保暖，避免因为着凉引起夜尿频繁。

综上所述，“有夜尿”的人与“没有夜尿”的人并不存在哪个更健康，但是如果长期夜尿频繁，可能会影响睡眠质量，造成精神不济，对日常生活产生影响。

尤其是对于病理性夜尿患者来说，可能需要服用药物进行治疗。

如果生理性夜尿也对生活产生影响，同样需要加以干预和预防。但不要如文中的朱先生一般通过憋尿的方式来减少夜间起夜，这样容易造成泌尿系统的感染和损伤。另外，夜尿频繁的人还应该保持心情的舒畅，有研究发现抑郁的男性较正常男性出现夜尿的风险增加6.5倍。

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