人到了一定的年龄后，身体就会因为各个部位的逐步衰老，产生一些疾病，眼睛也不例外，如白内障、视力下降、老花眼等问题。不过通过适当的保养，还是可以帮助延缓这些问题的到来。那么中老年人日常应该如何进行眼部护理呢？一起来看看~

保证眼睛充足休息

对于日常用眼需求较高的中老年朋友，在用眼的同时也要注重劳逸结合，在看书或看电视的时候，避免过于专注、寸步不离，看一小时左右就有必要让眼睛休息一定的时间，可以采用眼保健操、闭目养神等方式舒缓眼睛的紧张程度，让眼睛得到一定的休息，避免眼睛过于疲劳，也可以帮助延缓眼睛的衰老。

注意用眼环境

平时阅读写作时需要注意避免过强的光线，强光很容易导致眼疲劳。还有避免在一些晚上灯光较差的环境下用眼，晚上无论看书还是看手机，都要保证有充足光照，亮度以眼睛感到舒适为宜。

对于很多日常在户外活动的朋友，需要注意避免阳光的照射，应当选择合适的太阳镜来避免紫外线的伤害。

控制慢性疾病

不少视力变差的原因都是慢性疾病所导致的，比如说血压、血糖等不稳定对血管造成一定的伤害，进而影响眼睛血液的供应，从而影响视力。所以对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人，应该注意控制自身的血压和血糖，保持平和的心态，以免引起眼睛不良的变化。

注意饮食搭配

中老年人保护眼睛，可以注意保持日常摄入一些对眼睛有益的营养元素，比如胡萝卜素、维生素A、叶黄素等等相关的食物，也可以帮助预防一些相关的眼部疾病，避免眼睛的一些不良状态。

眼部按摩

眼部按摩可以舒缓我们的眼部经络，促进眼部的代谢循环，让眼睛有更好的状态。平时注重眼睛养护，也可以延缓一些常见的眼部疾病的到来，眼力好，人生更美好。